Inchester
на 37 години
Храната за днес 8.00 суфле от вчерашното със сирене, мляко кашкавал и спанак 13.00 портокал…
С миши стъпки към големи цели/ИнаИмам едно въпросче! Става дума за НВД диетата. Тренирам вечер към 20.00 часа и въпросът…
С миши стъпки към големи цели/ИнаИзпита мина добре. Доволна съм :), но не можах да се храня както трябва 10.30…
С миши стъпки към големи цели/Ина:) Много съм доволна от днешната тренировка, защото имах много повече сили иии на следващата…
С миши стъпки към големи цели/ИнаДнес пак се учи цял ден... 09:30 палачинка от 3 сл овесени трици с 1…
С миши стъпки към големи цели/ИнаДнес си направих палачинка с 3 с.л овесени трици, 1 яйце, 1 л. извара и…
С миши стъпки към големи цели/ИнаОт утре съм два дни отпуска, за да уча за изпит и съм в стрес.…
С миши стъпки към големи цели/ИнаБроя калории, за да се ориентирам и за да видя дали има калориен дефицит. Нещо…
С миши стъпки към големи цели/ИнаВчера беше първата тренировка :) Отидохме във фитнеса, който беше мноого пълен. Имаше фитнес инструктор…
С миши стъпки към големи цели/ИнаДааа, има логика, Усмивке! Не може всичко да е по-план график и има моменти с…
С миши стъпки към големи цели/Ина:) Намалявам тези 1900 калории с 20%, а не базистния минимум, защо пак не разбрах…
С миши стъпки към големи цели/ИнаИзчислих минималния калориен прием без коефициента за двигателна активност и е 1447 кал, а с…
С миши стъпки към големи цели/Ина:) Днес ще е първата тренировка. Мисля да се обърна към инструктор за помощ с…
С миши стъпки към големи цели/ИнаПредставям си тренировката си горе-долу по следния начин: 10 мин кардио загрявка х 1 упр.…
Съвет за фитнес - кардио или силови тренировки ми трябват, за да отслабна?[quote author="Margaritka" date="1314250073"][quote author="Cwetinka" date="1314223485"]4. Бедрено разтваряне ли му се казваше нямам спомен 5. Бедрено…
Нужда от малко помощ за изготвяне на цялостен режимЗдравей! Имам същия казус като твоя :). Спрях месото преди 2 месеца. Работа на бюро…