храната днес е 1. 70грама макарони несварени 20г масло , 40г сирене и 20г захар…
Тренировка в домашни условияИмаш ли мерак всичко става.
Премахване на мазнини без губене на мускулна маса . Как ?Увеличи приема на протеин.
Комбинация между протеин и л-карнитинАз лично както съм в процес на качване не бих ги взимал двете,но това си…
Дневникът на един мечтателТренировката вчера: Ръце 1. Трицепсово разгъване на скрипец 4 серии - 10,10,10,9 2.Кофички 4 серии-8,8,8,5…
Дневникът на един мечтателХраната днес : Един бюрек и един айрян Две пилешки бутчета , 130 грама хляб…
Дневникът на един мечтателХраната вчера: Един бюрек и един айрян Едно пилешко бутче , 2 крилца, 140 грама…
Дневникът на един мечтателДнес беше ден за тренировка ,ето и нея: Гърди и корем 1. Лег 4 серии…
Дневникът на един мечтателХраната днес: Един бюрек и 1 айрян Едно пилешко бутче ,130 грама хляб,1 кебапче около…
Дневникът на един мечтателТренировката днес е за гръб: 1.Набирания-5 серии-4,3,3,3,3 2.Дърпане на скрипец пред гърди-4 серии-10,8,8,8 3.Придърпване на…
Кондиция и КрасотаМога ли да попитам след колко време ти е първото хранене след ставане?
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Нарочно ли ставаш толкова рано или имаш ангажименти ?
Дневникът на един мечтателДнес започвам пак с тренировките ,не мога да чакам цяла седмица ,а и си починах.…
Нов начин на живот..[quote author="Неделчо Неделчев" date="1468599503"]Здравейте! От няколко дена съм новак във вашият сайт ,и в света…
Мед и ОрехиАми с тях добавяш още калории към менюто си естествено че ще си подпомогнеш, но…
Дневникът на един мечтателПонеже ми дадоха съвет да почина 1 седмица ,защото мисля че съм претренирал ще пиша…
Мнение!Протеин ако имаш излишни пари може да си вземеш , но тайната съставка е храната,…
i'mPOSSIBLE ?Увеличи малко храната.
Shut up and Train!Браво за усилията! Продължавай все така.
Претрениране или си въобразявам ?[quote author="tra^la^la" date="1468429451"]почини си една седмица от тренировки.[/quote] Благодаря за съвета!