Зависи и от височината на човек за мен лично ако си над 185см 76кг са…
Малко помощ за един фитнес новакСпоред мен тази програма не е за теб пробвай с базови упражнения
1 седмица без тренировки?Пич отиваш на почивка просто отиди и се забавлявай нищо няма да ти стане за…
Мнение за програма[quote author="Светослав Захариев" date="1500911123"]Базови. Клек, тяга, военна преса, лег, кофи, набирания. Добър вариант е: 1…
Мнение за програмаАми до сега тренирах с по 4 упражнения на мускулна група ,но нямам прогрес и…
STAY HUNGRY!Яйцата които ядеш това за целия ден ли са или на ядене
Дневникът на един мечтателИзвестно време няма да мога да пиша в дневника , че много натоварено ежедневие ,…
Дневникът на един мечтателХора имам адска мускулна треска на краката от вчерашната тренировка какво означава това?
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. 80гр макарони, 20гр масло, 60гр сирене 2. пилешко бутче, 150гр картоф, 70гр…
Дневникът на един мечтател[quote author="Димо" date="1498640397"]Тренирането не е само да вдигнеш една тежест от точка А до точка…
Дневникът на един мечтател[quote author="Martina Simeonova" date="1498639537"]Аз ще ти дам един съвет започни да тренираш крака.[/quote] Горе съм…
Дневникът на един мечтателМоля някой да даде съвет относно тежестите например когато ги дигна с доста килограми ги…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1.80гр макарони , 20гр масло, 50гр сирене 2. около 200гр свински врат ,…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1. сандвич (90гр пъл. хляб, 30гр пилешко, 30гр. кашкавал) 330мл айрян 2. пилешко…
4 дневна програмаЗависи от тренировката и храната лично за мен няма значение дали след гърди следват ръце…
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. 80гр макарони, 20гр масло, 50гр сирене 2. 200гр свински врат , 80гр…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1. 80гр макарони(теглени са не сварени) , 20гр масло , 60гр сирене 2.…
Дневникът на един мечтател[quote author="Martina Simeonova" date="1498225554"]Аз разбрах ,че нямал приспособления понеже тренирал вкъщи нищо, че имал щанга…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1.сандвич(30гр пуешко,30гр кашкавал , 90гр пъл. хляб) 2. пилешко бутче, 200гр картоф,70гр хляб…
Дневникът на един мечтател[quote author="Нейт Диаз" date="1498224380"]Има ли някаква причина да избягваш да правиш крака?[/quote] За момента не…