[quote author="Crixus" date="1498206990"]Храната на бързо: За деня: - 400гр пилешко - много зеленчуци - кокосово…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1. 70гр макарони ,20гр масло,50гр сирене 2. пилешко бутче , 150гр картоф, 80гр…
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. 70гр пъл. макарони,20гр масло, 20гр захар,50гр сирене За второ и трето ядене…
Дневникът на един мечтателХраната вчера 1.сандвич(30гр свинско филе, 30гр кашкавал , 90 гр пъл. хляб) 200гр кисело мляко…
Дневникът на един мечтател1. сандвич(90гр пълнозърнест хляб ,30гр пилешко , 30гр кашкавал)200гр кисело мляко 2. 100гр свинско, 150гр…
Вреди ли прием на сирене на фигурата?Зависи от качеството на сиренето.
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1497828117"][strong]18.06.2017г[/strong]. Въпреки,че съм спала се чувствам смазана. Отне ми три часа след събуждането…
Пречи ли разтварянето на протеин и по-късното му пиене?Аз си разреждах така и го пиех чак след 2 часа обаче беше геинър, мисля…
Страсти и атлетизъмДобре дошла
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. сандвич(кебапче 100гр , картоф 100гр и зеленчуци) 2. 150гр свинско , 150гр…
Shut up and Train![quote author="Дени" date="1497724186"][quote author="ivan ivanov" date="1497720988"]Здравей! С някакво приложение на телефона ли си следиш калориите?[/quote]…
Shut up and Train!Здравей! С някакво приложение на телефона ли си следиш калориите?
Дневникът на един мечтател1. сандвич(30гр пилешко,30гр кашкавал 10гр маргарин, 90гр хляб) 2. 240гр пилешка пържола , 90гр хляб,…
Отслабване през лятотоДали ще постигнеш целта зависи от теб до къде си решил да стигнеш
Дневникът на едно нахъсано момиче.Успех!
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. сандвич (90гр пълнозърнест хляб,60гр пилешко, 10 маргарин и други работи) 2. пилешко…
Прием на протеинПо добре наблегни на храната и след това се насочи към добавките ,но ако не…
Дневникът на един мечтателДнес имам още мускулна треска на гърдите от миналата тренировка, но ще потренирам днес пак…
Дневникът на един мечтателХраната днес 1. 200мл мляко с 5 бисквити закуска 2. 80гр хляб, 200гр пилешко 3.…
Дневникът на един мечтателХраната 1. 250мл мляко с 5 бисквити закуска 2. 70гр хляб, 140гр пилешко, 140гр картоф,200гр…