Иван Иванов
Амии какво да пиша, все едно и също :D Вчера 500гр телешко 150 гр телешко…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиТренировка: Гръб, задно рамо и трицепс. Храна: 600 гр телешко 225 гр ориз 2-3 лъжици…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиХрана 500 гр телешко 150 гр овесени ядки 10 белтъка, 2 жълтъка 2 дози протеин
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиВчера Тренировка за крака. Храна: 400 гр телешко на кайма 10 яйца (2 жълтъка) 2…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиТренировка за гърди, предно и средно рамо (или задно и средно :D), 20 мин кардио…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи600 гр телешко 4 белтъка, 1 яйце, 10 червени боровинки - сушени, доза протеин 1…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиДнес: Тренировка за ръце Храна: 50 гр сурово кашу 2 протеинови шейка 600гр телешко на…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи[quote author="Вероника Налбатска" date="1462699492"]Аз не съм много фен на такива неща (да се прекалява с…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиВчера: Много упражнения за корем, 45 мин кардио Храна: 3 оризовки 170 гр риба тон…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи:D (F) Храна: 400-500 гр агнешко с масло 3-4 оризовки 1 парче шоколадова торта В…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиВчера отпадна 2рото царевично блокче. Добавих 2 варени яйца. [quote author="Вероника Налбатска" date="1462300795"]Когато намалиш въглехидратите,…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи75 гр елда с 6 гр стевия, 1 ванилия и канела - 257 kcal (беше…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиТренировка рамене, бицепс и трицепс 35 мин кардио Храна: 200 гр агнешко с масло 200-300…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи500 гр агнешко с масло 2 царевични блокчета 1 домат 1-2 варени яйца 1 протеинов…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи500 гр пилешко филе на фурна с масло 400-500 гр картофи на фурна с масло…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиОкей :) . Днес тренирах за гърди, гръб и крака. Няма да пиша тренировките, защото…
Протеинова тортаИзглежда супер, но не виждам рецептата.
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи500 гр печени картофи с масло 500 гр пилешко филе с масло 70гр оризовки 1…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчи10 минути бавно тичане (толкова силна мускулна треска не съм имал никога, едва ставам) 80…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиБлагодаря ти, още днес се възползвах от идеята :D Храна: 500гр пилешки дробчета с масло…