Тази Саша Маркина има леко анорексична визия и изобилие от стърчащи кокали, нито е здравословно,…
How to basic[strong]Четвъртък[/strong] Доста джолан с картофи, 2 вратни пържоли с пюре, домати, хляб Набиране +10кг: 8,…
Лаф моабет - осма серияВсе пак има и доказателства за изчезналите цивилизации, например документалния филм "Конан Варварина", който се…
Лаф моабет - осма серия[quote][strong]Ератостен[/strong] He is best known for being the first person to calculate the circumference of…
Стая на щастиетоR.I.P. inbox. :D
How to basic[strong]Понеделник[/strong] Леща и свинско, 3 вратни с 1 картоф, ориз, краставици и хляб [strong]Вторник[/strong] Леща…
How to basic[strong]Събота[/strong] Шкембе, свински ребра на фурна със зеле, 2 свински шишчета с пържени картофи, 2…
Болки в областта под коляното след тичанеПреди това спортуваше ли? Ако си с наднормено тегло спри тичането и поизчисти мазнините.
How to basic[strong]Сряда[/strong] 2 яйца, 100 гр контрафиле, 2 вратни, 150гр шол, зеле, ориз, хляб, череши, кайсии,…
How to basic[strong]Понеделник[/strong] 3 яйца, 50гр бекон, ~500гр свинско с ориз, хляб [strong]Вторник[/strong] 6 яйца, овесени ядки,…
How to basic[strong]Неделя[/strong] 5 яйца, ~100гр контрафиле, 2 вратни, ориз, домати, краставица, 150гр шол, хляб таратор, домашно…
PowerbuildingБледо подобие на клека. Има само недостатъци спрямо него.
PowerbuildingДруги мускули лимитират броя набирания, не предмишницата. Защо правиш клек в толкова много повторения? Много…
How to basicАми ще трябва да ги уважа, въпреки че Mixtape не ме кефи особено. [strong]Събота[/strong] ~300гр…
How to basic[strong]Четвъртък[/strong] 2 яйца, 50гр бекон, ~500гр свинско, ориз, хляб [strong]Петък[/strong] 3 яйца, 50гр бекон, ~500гр…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Queen Cobra" date="1434111799"]https://www.facebook.com/cduhofficiel/videos/10152757254566384/ Музиката на бъдещето :) Добре, обяснете ми как ми се инсталира…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиЗадължителни са ти базовите: клек, лег, тяга, гребане, набиране, кофички, военна преса. В диапазона 5…
Който зиме се мъчи, лете ще се пъчиЗапочни да правиш 3-4 упражнения в тренировка по 5 тежки серии. Махни тия бицепсови-мицепсови, на…
How to basic[strong]Сряда[/strong] 250гр свинска плешка, 1 глава стар лук, ~400гр джолан, 250гр картофи, хляб, маскарпоне, 30-40гр…
Лаф моабет - осма серия[quote author="ddd" date="1433944828"]За мен тази публикация е като фитнес съвет от Менс Хелт :Д Не…