Ivan Milev

Legs - 06.01.20г. 4 серии преден клек - 2 2 2 2 x 105кг 3…

PUSH - 04.01.20г. 4 серии лежанка - 5 5 4 4 х 105кг 3 серии…

PUSH - 04.01.20г. 4 серии лежанка - 5 5 4 4 х 105кг 3 серии…

PULL - 02.01.20г. 3 серии мъртва тяга - 4 4 3 х 145кг 5 серии…

PUSH - 21.12.19г. 4 серии лежанка - 5 4 4 4 х 105кг 5 серии…

PUSH - 17.12.19г. 3 серии лежанка - 5 4 4 4 х 105кг 3 серии…

PULL - 13.12.2019 3 серии раменна преса с лост пред глава - 5 5 5…

PUSH - 11.12.19г. 3 серии лежанка - 4 4 4 3 х 105кг 3 серии…

Legs - 09.12.2019 4 серии преден клек - 4 4 3 3 x 100кг 3…

Не съм объркал датите. Това са тренировките които трябва да направя за седмицата, за да…

PULL - 06.12.2019 3 серии раменна преса с лост пред глава - 2 x 3…

Legs - 04.12.2019 4 серии преден клек - 4 3 3 3 x 100кг 3…

PUSH - 02.12.19г. 3 серии лежанка - 3 3 3 3 х 105кг 3 серии…

Legs - 20.11.2019 4 серии преден клек - 3 3 3 3 x 100кг 3…

PUSH - 17.11.19г. 3 серии лежанка - 6 5 5 5 х 100кг 3 серии…

PUSH - 15.11.19г. 3 серии лежанка - 5 5 5 4 х 100кг 3 серии…

Legs - 14.11.2019 4 серии преден клек - 3 3 3 2 x 100кг 3…

Legs - 09.11.2019 4 серии преден клек - 3 2 2 2 x 100кг 3…

PUSH - 06.11.19г. 3 серии лежанка - 5 4 4 4 х 100кг 3 серии…

PUSH - 03.11.19г. 3 серии лежанка - 4 x 3 х 100кг 3 серии кофички…