Илия Найденов

Вторник 18.12.2012 Почивен ден [strong]Храна: [/strong] Закуска 80гр. вчерашни пълнозърнести спагети с малко извара и…

[quote author="By the way" date="1355691696"][color=blue]Илия, [/color]благодаря за съветите. Съня по принцип ми е малко, но…

Понеделник 17.12.2012 [strong]Тренировка[/strong] Преди тренировка хубаво се намачках с една тенис топка. Изхвърляне 2х4@20 -…

Добор утро :) Днес съм като нов. Отивам да мачкам железата (party) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8sLope9LA-8[/youtube]

Неделя 15.12.2012 Почивен ден [strong]Храна:[/strong] Закуска - 08:30 70гр. фини овесени ядки, 200 гр.варена тиква…

[quote author="Заболотная" date="1355583271"]Ти не беше ли и мой съдия :D В коя зала за вдигане…

За да можеш няколко дни да си хапваш сладичко :) Прочетох дневника ти. Съня ти…

Петък 14.12.2012 Днес не съм тренирал, както си обещах. Имам болежки в раменете, особено дясното…

Четвъртък 13.12.2012 [strong]Тренировка[/strong] Днес бях много уморен. Концетрацията ми граничеше с 0. Успях да си…

Нещо за настроение :D:D:D

Сряда 12.12.2012 [strong] Тренировка[/strong] Фоумролер и обща загрявка за цялото тяло. Отново акцент на раменете…

Вторник 11.12.2012 [strong]Тренировка [/strong] Фоумролер и обща загрявка за цялото тяло. Отново акцент на раменете.…

Благодаря, Ели :) И на теб пожелавам да постигнеш целите си. Следя дневника ти внимателно…

[quote author="Kirilov" date="1355134735"]Поздравления за дневника ! А ако не се лъжа ти беше съдия на…

Добро утро!!! Днес е хубав ден за тренировки (sun) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BY3gBBf_aks[/youtube]

Неделя 09.12.2012 Днес започнах тренировката с фоумролер и обща загрявка за цялото тяло. Отделих специално…

Събота 08.12.2012 Почивен ден Хранене: Закуска - 30гр. протеинова пудра, 40гр. фини овесени ядки, 6…

[quote author="slavko" date="1354883491"]Добре, че отидох на скенер, че да се появиш най-накрая:)[/quote] Хубаво се появих,…

Здрасти, Славко :) Видях поста и реших да се регистрирам и да ти споделя моите…