напъвам си иначе аз .. сега почнах да ходя 3 дена -1 ден почивка но…
дневника на 1912 :)от днес рамо трапец 1 обръщане и изтласкване права щанга + дъмбели встрани 70х8 +…
дневника на 1912 :)от вчера гръб и трисепс 1 набиране широк хват + гребане широк хват права щанга…
дневника на 1912 :)мани почнах от днеска ,.,, само 4 пъти ,,, храна а пък съм супер гладен…
дневника на 1912 :)от вчера рамо и трапец и корем 1 обртщане и изтласкване права щанга 70 х…
Дневник на Павел Вълковхаха и аз съм яко изгорял направо неска с тоя гръб ми са е.. мамата
дневника на 1912 :)гръб трисепс 1 набиране широко + гребане права щанга широк хват - 10 + 10…
дневника на 1912 :)бали му майката уж било по-трудно ...
дневника на 1912 :)странна работа ,,, след всяка тренировка имам мускулна треска ....
дневника на 1912 :)забравих да вметна че от месец като правя лежанка свивам краката във въздуха ,,,,
дневника на 1912 :)тренировка нянки и бисепс :) 1 ) права лежанка + кофички 110 х 15 +…
дневника на 1912 :)от вчера гръб трисепс 1 набиране широко + гребане с права щанга широко 10-10+120 х…
дневника на 1912 :)много съм доволен как почнах да чистя , супер се чуствам така ,.. днес рамо…
дневника на 1912 :)днес гърди и бисепс 1 ) права лежанка + кофички 110 х 20 + 8+60кг…
дневника на 1912 :)на никой не му харесват тренировките ама ко да прайм :)) резултата е налице яка…
дневника на 1912 :)тренировка гръб трисепс 1 набиране широк хват пред гърди + гребане с права щанга широко…
дневника на 1912 :)тренировка рамо , трапец корем 1 обръщане + изтласкване права щанга + разтваряне дъмбели встрани…
Дневник на Павел Вълковаа идеално начи да не давам пари на вятъра :)
Дневник на Павел Вълковтоя кътс как го усещаш
дневника на 1912 :)днес си давам малко почивка че бях по софия и съм адски уморен баси града…