ти само обръщаш щангата ли ? вдигаш ли я после над главата ? внимавай много…
дневника на 1912 :)най - лошото е че утре мислех да тренирам на отпочинало да дам добри резултати…
Дневник на Павел Вълковразбира се :)
Go hard or go home !бах ,, толкова вени до ся не бях виждал :)
дневника на 1912 :)неска омотана тренировка даже си прецаках ръката,,,,,,,,,,,,,,, рамо корем 1 обръщане и изтлскване над глава…
дневника на 1912 :)последиците от вчера: яка мускулна на гърдите ръцете са ми са подули
Дневник на Павел Вълков6 - 8 седмици загубено време ми са вижда на мен ,,,,,,ама ти си знаеш…
дневника на 1912 :)днес една мързелива но пък за сметка на това силна тренировка .. гърди бисепс 1…
Дневник на Павел Вълковпфф това са страшно много упражнения серии и чуидесии съмнява ме да постигнеш нещо осбенно…
Дневник на Павел Вълковчакай малко ся нещо не моа да разбера аз тая твоя система прайш тия 10000…
дневника на 1912 :)хах :) неска пропускам кудото че много ме боли крака .. по добре да почина…
дневника на 1912 :)продължавам с мойта система 6-4-2 направо много силна система .,.,,, ша е патентовам днеска цял…
дневника на 1912 :)джеймс добра тренировка а ;0
дневника на 1912 :)нека се каля малко че съм като принцеса :) и се разкарвам с тия вериги…
дневника на 1912 :)днес неделя ден след като направих 8 месеца без капка алкохол направих и най тежката…
Go hard or go home !що не са обадихте :)
дневника на 1912 :)неска съм адски разбит нямам сила за нищо ... и крака ме боли тъй че…
дневника на 1912 :)днес заслужена почивка :) добавки протеин и бцаа храна цял ден съм на път и…
All aboutтака вече се сдобих с колан стига с тая верига съм се мъчил :) ....майтап…
Too Little, Too Late:) аз пък имах само двойки ,тройки , и чат пат някви четворки ,, изгониха…