14г преди 14 след тренировката
дневника на 1912 :)16.11 -тренировки в другата зала 17.11 в фитнеса гърди и трицепс както всеки път еднаква…
дневника на 1912 :)не е кикбокс :) по скоро спорт близък до уличния бой ;0
дневника на 1912 :)15.11 днеска правих гръб и бицепс .. скоро обаче тряаа сериозно да променям програмата че…
дневника на 1912 :)14.11 почивка в фитнес залата тренировки в другата зала :)
дневника на 1912 :)днес 13.11 правих рамо с корем прибрах са в 07 часа ,,, както си спях…
дневника на 1912 :)днес 12,11 трябваще да правя рамо но направих гърди с трицепс беше една от най-добрите…
дневника на 1912 :)утре трябва да правя рамо по програма а как ми са правят едни гърди,,,
All aboutтва обръщане и истласкване и аз го правя като правя рамо влиза ми доста добре…
дневника на 1912 :)26
дневника на 1912 :)ами една опаковка хот блууд и една биг банг това ще рече 40 трен,дни неска…
дневника на 1912 :)от доста дълго време не бях правил крака та направих лека тренировка направих 3 упражнения…
дневника на 1912 :)ужас с тия контузий лявото коляно , десния глезен :) леко само почвам раздвижване пък…
дневника на 1912 :)айде ся за едно И няма да прайм проблем :) ставам ся мускулна на гърба…
помощ за няколко добавки :)да напиша освен и аз на какви цени ги пазарувам нещата пък да настане ептен…
помощ за няколко добавки :)ъъъ начи съм буфкал двойна доза :) да сменям ли протеините или пак да взимам…
помощ за няколко добавки :)бцаа то ги поръчвам другата седмица остава сега протеина да уточна и съм 6 :)…
дневника на 1912 :)09.11 неска правих гръб с бицепс 1)скрипец зад врат 3серий х10 повторения по 100кила 2)пред…
дневника на 1912 :)първо минавам през лежанката с щанга 3 серий и тогава почвам с дъмбелите средна и…
помощ за няколко добавки :)е не съм го взел все още имам от нитро голда и от миофюжъна до…