трябва да интересно ще е ахахах пропуснах да впиша една две тренировки но .. днес…
дневника на 1912 :)една малко по странна тренировка гърди 1) права лежанка средна част 100кг х 20 повт…
дневника на 1912 :)тренировка гръб и трисепс 1) набиране широко зад врат х 8 х 4 с. 2)набиране…
дневника на 1912 :)лека тренировка ,, рамо и трапец 1) обръщане + изтласкване 80 х 5 х 3…
дневника на 1912 :)днес гръд и бисепс доволно сила имах ама не я използвах функционално :)трябваше да пробвам…
дневника на 1912 :)гръб и трисепс 1)набиране широко зад врат х8 х 4 2)набиране широко пред врат х…
дневника на 1912 :)няма .. лежанката е много неудобна ,, до 140 са в въздуха ,,, ама леко…
дневника на 1912 :)2 дни си отпочинах :)) заслужено
дневника на 1912 :)днес лека тренировка с големи кила ,,, огъващи се лостове :) гърди и бисепс 1)…
Go hard or go home !жалко че ни оставяш .. ( то не че и аз пиша редовно де )…
дневника на 1912 :)183см съм :) неска починах малко :)
дневника на 1912 :)от днес гръб и трисепс.. 1)набиране широко зад врат х 8 х 4 серии 2)набиране…
Дневник на Jikataтряаа да ми я покажеж .. че аз обръщам на ръце ,, оставям на рамената…
Дневник на JikataЖика имаш доволно сила на това упражнение -обръщане + изтласкване .... ама само внимавай на…
дневника на 1912 :)тренировка от днес .. малко рамо и трапец 1) обръщане + истласкване над глава права…
дневника на 1912 :)искаш да кажеш ... какъв красавец е :)))
дневника на 1912 :)днес ,,, заслужена почивка :)))
дневника на 1912 :)една лека тренировка от днес ,.. че изразходвах силите си в друга насока :))) гръд…
дневника на 1912 :)аа мда не съм редакртирал ,,, 96-7 кила съм смъкнах бая надолу... ето снимка от…
дневника на 1912 :)преди повече коментирахме ... явно сте ми сърдити аххаха :)))