много съм несериозен с тоя дневник тцтцттц ще се помъча по редовно да вписвам ,.,,..…
дневника на 1912 :)уфф много съм отвеян забравям да вписвам .. от днес гръд и бисепс 1 права…
дневника на 1912 :)от вчера базова гърди и бисепс 1 права лежанка 120 х 15 х 3 пъти…
дневника на 1912 :)от днес малко гръб и трисепс леки упражнения 1 набиране широко х 8 + гребане…
дневника на 1912 :)от вчера пак всичко 1) средна лежанка + набиране широко 140 х 10 + 10…
дневника на 1912 :)днес си намерих залата подходяща за мен :) и направих добра тренировка кръг номер 11…
дневника на 1912 :)малее ,,, забравих го този дневник .... с много работи се занмиавах и все не…
дневника на 1912 :)днес яка тренировка ръце ,,, незнайна сила ми дойде и са надъхах 1 права щанга…
дневника на 1912 :)от вчера малко рамо 1 обръщане с 60 кг х 10 + преса пред глава…
дневника на 1912 :)вчера лека тренировка крака .. нищо особенно базови упражнения с мин тежести интересно е че…
дневника на 1912 :)базова тренировка гръб ... нищо особенно ,,, няма да правя повече базови ,, продължавам с…
дневника на 1912 :)брех много ги усещаш :І ако идваш към Пловдив .имаш една почерпка :0
дневника на 1912 :)опаа
Go hard or go home !закво става въпрос я светнете невежата , че нещо съм испуснал нишката :))
дневника на 1912 :)днес малко гръд загрявка около 15 мин 1 права лежанка + кофички 120 х 10…
дневника на 1912 :)две тренирвоки тия дни едната рамо и корем и вчера малко ръце ,, неска наред…
Go hard or go home !кофти ама като знаеш къв ша е крайния ефект , после няма да ти е…
дневника на 1912 :)тренировка гръб 1 набиране широк хват + гребане с права щанга широк хват 8х8+120 кг…
Go hard or go home !как се чустваш сега с този тип храна и хранене ?
Дневник на Павел Вълковти пък ,.,. тва като го изчетох с омазняването и после като видях цел ..…