Последната една седмица бях във ваканция. Тренировката беше само ядене на маса. Няколко пъти по…
Ден за рамоМоже ли да попитам защо правите упражненията като раменни преси с дъмбели от седеж вместо…
Програма мускулна маса при ектоморфА в ситуацията, когато трябва да вдигнете, пренесете нещо вкъщи/на работа/на вилата какво правите? Не…
Боен спорт за обща култура.Ето сега пък трябва да съм инструктор, за да изказвам мнение... В бокса също има…
Боен спорт за обща култура.А в кой спорт ще удряш само ти, че другите да ги боли?
Боен спорт за обща култура."Кажете какво да тренирам 1-2-3 месеца, че да се бия много". Помисли си върху следните…
Този режим добър ли е за покачване на ММ?С това ядене и 7 тренировки седмично не очаквай да качиш.
Някой може ли да ми направи програма за лостове.[quote author="Boris Angelov" date="1367358702"]Програма сложно казано.На тази възраст по-добре си изгради основата.Това ще рече набиране,…
Силови тренировкиХммм... Като цяло ме интересуват всички бойни спортове/изкуства. Бих се записал и на друг, не…
Силови тренировкиКлек 60х3 60х3 60х3 Тяга 90х3 90х3 90х3 Раменни преси 15х3 17,5х3 17,5х3 Набирания 25х2…
Силови тренировки и мускулен обем5х5 го има и в двата варианта - с постоянна тежест и с растяща. Мерките…
Силови тренировкиДнеска жега, пих 2 бири преди тренировка и като цяло беше плачевно, не съм доволен:…
Силови тренировкиДържа я, ама го правих за втори път, следващата сряда ще пробвам с повече кила.
Силови тренировкиДнеска почивам, но играх малко футбол и после тичах два пъти 50 метра за норматив.…
Удачна ли е новата ми програма ?[quote author="El_ tiggeraso" date="1366650647"]Нямам си и на идея защо модератора ти трие темата, обаче ако…
Силови тренировкиДнес: Отделно: Тяга 90х3 100х2 Кръгово: CJ 35х2 35х2 35х2 Лег 60х1 60х1 60х2 Мечка…
Силови тренировкиКлек 60х3 65х2 60х3 Тяга 80х5 90х3 100х3 Раменна преса с дъмбели 15х5 17,5х3 20х2…
Качване на маса - фитнес, кикбокс, хранене и т.н[quote author="El_ tiggeraso" date="1366479892"] 2.Натоварваш цялото тяло 2-3 пъти седмично за месец и после минаваш…
Тренирам бокс и фитнес и се измарям.И да кажеш какви тренировки правиш във фитнеса...
Силови тренировкиДнеска: Сумо тяга + хай пул 40х3 40х4 40х5 40х3 Лежанка 45х3 50х3 55х3 60х1…