На мен там ми се износват също доста, но по-малко от петата. Останалата част от…
Силови тренировкиКлек 5, 5, 5, 5, 3 х 60 кг Лег 5х5 @ 50 кг Гребане…
Силови тренировкиТакаа, от доста време не съм писал. Последната седмица почивка. Преди това 2 седмици само…
Силови тренировкиНещо напоследък нямам време за дневника, но това не значи, че не тренирам. Програма, която…
Силови тренировкиОбещах на един приятел да почна една програма с него. Понеделник - дърпащи, сряда -…
Силови тренировкиКлек 80х0 ---- Лежанка 60х2 60х2 60х2 Мечка 75х3 75х3 75х3 Набирания подхват 15х4 15х3…
Силови тренировкиТяга 100х1 100х1 100х1 Раменни преси 17,х2 17,5х2 17,5х2 Набирания подхват 15х5 15х4 15х4 Кофички…
Може ли да ми предложите програма ?Почвай яко тяга, клек, раменни преси, гребане и набирания, кофички, лицеви и планкове с тежест.
Силови тренировкиКлек 67,5х3 67,5х3 67,5х3 Тяга 90х3 90х2 90х2 Раменни преси 15х4 15х4 15х4 (във всяка…
Аргинин+Глутамин на гладно преди сън и ефекта му върху HGHДобре де, за светлината не съм наясно, стори ми се странно... Защото все пак има…
Аргинин+Глутамин на гладно преди сън и ефекта му върху HGH[quote author="инж. Марин Маринов" date="1369729772"] -Кабелите в стените ви пречат, дори когато към тях няма…
Силови тренировкиДнеска раменни преси с гума, мятане на гумата и суперсерии набирания и кофички.
Правилно ли е всичко до тук?На 178, 68 кила искаш да сваляш? И колко ще станеш?
Силови тренировки2 дължини обръщане на гума 4 или 5 пъти: 6 набирания широк хват - 10…
Силови тренировкиДнеска: Клек 65х3 65х3 65х3 Тяга 90х3 90х3 90х3 Раменни преси 15х5 15х5 15х5 (във…
Muscle up и лично теглоКъси и дълги мускулни влакна? Ще обясниш ли?
Силови тренировкиДнеска обръщане на гуми, биене по гумите с чук 8 кг, набирания и кофички.
Силови тренировкиДнеска тренировка на лостове... Суперсерии набирания и кофички, но като цяло много, много слабо..
Силови тренировкиДнес: Клек 62,5х3 62,5х3 62,5х3 (сам, следващия път слагам 65) Тяга 90х3 90х3 90х3 Раменни…
Войнска диетаТова ми изглежда интересно и мисля да го пробвам. През деня няколко ябълки и течности…