на 44 години
Колкото може по-тежки 8 повторения аз бих правила с цел хипертрофия, иначе казано - увеличаване…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[quote author="vladokar" date="1273469811"]Гледах ти клипчето с клякянето. Вече започваш да работиш със сериозни тежести. Само…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ти си ми кадем : )))) Като си гледам храната днес, дотук бях с тия…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Хайде, още една разбиваща, размазваща супер [b]тренировка[/b]! Пак е една от най-най :) [b]1. Лежанка:[/b]…
Дневник на Vip4etoЗа 8 (опс-9) страници дневник никой ли не ти написа, че не се храниш оптимално?!…
Дневникът на ЕленаНе че нещо, ама на 22% си леееко дебел. Изобщо на тия калкулатори не вярвай,…
Дневникът на V :]Аааааа, Верка, хич няма да се разберем, няма да ми вървят тренировките без теб! Не…
Въпрос към дамите ( и мъжете)Според мен няма едно свястно хранене, че и вечеря няма - с изключение на закуската.…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Хайде, пак аз. Цял ден кръстосвам нагоре-надолу. Част от времето ми мина в пробване на…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[youtube]ZVpsiAtVx7s[/youtube] Като този ги правя. И обръщането и това с клек. Но при свалянето си…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010):) Кой където го стяга обувката....аз като гледам в твоя дневник как ги редиш -…
Защо повече не винаги е по добреЕ, хайде сега, някои хора просто се изразяват по-цветисто и обширно. Очевидно авторът сериозно се…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)[b]Верка[/b], най - официално те приканвам да пишеш по - често в дневника ми. Всеки…
Too Little, Too LateБоби, не е нормално да те боли кръстът при клек. И аз съм с такава…
Въпрос за бедрата?!?Отслабването е функция на храната най - вече. Каквито и упражнения да правиш, ако не…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Ей сега ти гледах тренировките и забелязах следното: Клек: 1 х 10; 1 х 6;…
Дневникът на inis9 (Финал за 2010)Отбивам се да кажа, че днес не тренирах. Спах точно 12 часа, събудих се общо…
Въпрос-перспективи за новакРазлика определено има, браво :) Виж [url=http://www.bb-team.org/articles/3276/#axzz0n9Avsg9a]тази[/url] статия за растителния протеин, ще откриеш полезни неща.…
Честит ГергьовденЧестит празник на всички българи, а на именниците - наздраве!
Въпрос-перспективи за новакАз пък съм чела темата и преди; прочетох я и сега и се чудя три…