nervak
195 Тяга 3х100,130,150,170,190 Лег 3х100,1х115 с пауза 2х125,3х125,3х115 Скрипец по 4 серии Пуловер преса под…
Препоръчайте режим за сваляне на 20 излишни килограмаБирата не закачай ...по добре кажи,как си със сладкото....чипсове,фафли и прочие лайна
Сила, когато станат 52+ годинитеБез тренировка...едни 3т ги завъртях 5 пъти до 2 метра височина.
Сила, когато станат 52+ годините194 Клек 5х60,60,80,80 + Лег 5х60,60,80,80 Фейспул и скрипец по 3 серии Отивам да се…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Левронката" date="1724445560"][quote author="nervak" date="1724444474"]Защо шрифта стана по светъл...ще затваря ли сайта?[/quote] При мен си…
Тренировки за здравеНещо...да не си объркал тягата-120?!
Сила, когато станат 52+ годинитеЗащо шрифта стана по светъл...ще затваря ли сайта?
Сила, когато станат 52+ годините193 Клек 3х60,60,100,100,120,120 + Лег3х60,60,100,100,100,100 Много бързо и спретнато...и като реших да правя пояса,се разбра,че…
Dare to be better 🦊[quote author="Веси" date="1724425272"]Колкото чинията беше, поне 22 см диаметър и см висока😂 без да претендирам,…
Dare to be better 🦊Не е ли малка))) Едно време какви катми имаше....)))
Сила, когато станат 52+ годините192 Тяга до коляно(и не само) 3х130,150,170,170,160 Лег 3х100,110,110,110 Гребане с трап бар 5х70,80,90 Флайс…
Dare to be better 🦊Една супена лъжица с връх....такова ободряване ще видиш...че няма връщане. Как чаена лъжичка сол на…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1724311788"] че да тренираш почти всеки ден, без интервали. Не съм тренирал така,…
Dare to be better 🦊Защо солиш меда?
Сила, когато станат 52+ годините191 Клек 3х130,2х150,2х160,с пауза 3х150 Лег 3х100,2х125,2х1х0х135,2х0х130 Бицепс и трицепс по 4 серии Фейспул и…
Сила, когато станат 52+ годините190 Тяга 3х100,130,150,170,190 Лег 3х100,2х115,2х125, с пауза 3х122,3х110 Кабели разпъване пред гърди и скрипец по…
Сила, когато станат 52+ годините189 Клек 3х100,130,150,160 Лег 3х100,1х120,2х130,3х120 Задно рамо кабели и скрипец 4 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините188 Неделно Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Кабели разпъване пред гърди+ скрипец по 4…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1723904228"]Аааа, по вашия край стрелят за такива работи 😁[/quote] Тоест силовото го правиш…
Сила, когато станат 52+ годините187 Тяга трап бар високи дръжки 2х3х100,2х3х130,2х3х150,2х3х170 Кофи 3х10 Задно рамо кабели и дърпане пред…