nervak
Като прочета генетичен потенциал...и губя интерес веднага.
Too Little, Too LateКъсмет,...на Виктория за последното състезание в щатите,така и не дойде багажа и от Амстердам май…
Сила, когато станат 52+ годините256 Клек 2х150,1х160,2х172,3х152 Лег 3х3х100 Пуловер преса серия. Клека с някакъв Елейко...страшна мекица,баси вибрациите.Тегаво ми…
Тренировъчен меланжАма ти отиде до залата,почна тренировка и устави това всичко . ..за ръките и гъзите..…
Old school strength trainingКакво е долна серия?
Сила, когато станат 52+ годините255 Сутринта 6-7 кръга от 5 набирания усп хват 5 бицепс 10 гребане подхват Вечерта…
Dare to be better 🦊Е тва е....че с тия кучета само мръзнем))))
Сила, когато станат 52+ годините254 Тяга от дефицит 2х170,3х180,3х170,3х160 Лег 5х60, 70, 2х3х90 Пуловер преса под 75 градуса 6-7х25,35…
Част втора ...Къде правиш паузата(паузите) на тягата?
Сила, когато станат 52+ годините253 Клек 3х130,150,1х160,2х170 Лег 5х40,50,60, 70, 70, 80,80 Пуловер преса почти вертикална с п 15…
Домашни тренировки за върхови резултати.Четворка на 80 кг си е супер серия!!!!
Сила, когато станат 52+ годинитеБлагодаря,карам полека и с малки стъпки за да са сигурни нещата.
Сила, когато станат 52+ годинитеТочно ми е цел повишаване на тестостерона,когато планирам тренировките си....за това и натискам тежко само…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="NeDD" date="1730809822"][quote author="MotoRRhead" date="1730809046"]На мен ми е интересно да се образовам и да прочета/науча…
Сила, когато станат 52+ годинитеТова твоето е различно трениране от тежки тройки ,двойки и единици...нищо общо .
Сила, когато станат 52+ годинитеМаксове не правя. Гоня сила, респективно високи нива на хормони. Друг начин няма....освен инжекционен. За…
Сила, когато станат 52+ годините251 Клек 2х150,1х160,2х72,3х150 Лег 5х60,80,100110,120,...и рамото на третото 120 изхрущя лошо...пак. Аз със СОП ли…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1730701555"][quote author="nervak" date="1730661519"] От леко сгънати лакти ги изправям и се изправям с…
Сила, когато станат 52+ годинитеАз я правя на обратната лежанка,като увеличавам максимално наклона. От леко сгънати лакти ги изправям…
Сила, когато станат 52+ годините250 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 4 серии Пуловер преса…