nervak
[quote author="D_M" date="1735065156"]Ти с тия 2х217 ще идеш на поне 225 за сингъл. Няма да…
Becoming a MEAT FRIDGEТъжно за животинката...
Сила, когато станат 52+ годините293 Тяга 2х175,1х195,1х207,2х217 Долен лег 5г20,30,40,50,60,70 Задно рамо кабели и скрипец по 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините292 Клек 2х155,1х170,1х180,1х180 Лег 3х10х20, 3х10х30,3х5х40,3х5х50 Бицепс и трицепс по 3 серии Бицепс и набиране…
Сила, когато станат 52+ годините291 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 3х5х40,3х5х50 Бицепс и трицепс по 3 серии Трекс една по…
Дневникът на МаданецаА...няма ,как да падне...ама да увисне -но щом са казали ,че няма нужда от подпори…
Дневникът на МаданецаТази козирка...особено с двете дължини,как я виждаш с 20-30см мокър сняг?
Сила, когато станат 52+ годините290 Лег преса и калф машина по 3 серии Раменна преса на машина и скрипец…
Ride to meet your fate, your destiny awaitsАз отскоро клякам с наколенки....ама колкото с тях, толкова и без тях клякам... разликата е…
Сила, когато станат 52+ годините289 Клек 2х5х60, 2х3х100,2х3х120 Кофи 5,10,15,20х20кг Бицепс и набиране по 3 серии Набиране и бицепс…
Сила, когато станат 52+ годините288 Тяга от дефицит 2х170,2х2х185,2х3х170 Бедрено сгъване 3 серии Бутане пред гърди 3 серии леко…
ЖелязотерапияЗащо само клек напоследък?
Нищо интересно след 54Слагай при планка ръката на корема...по гадно е)).
Уж, по-сериозноВсе по зле стават "Крафт" пивоварите по магазините...то къф крафт с 1т варки...ама айде.
Сила, когато станат 52+ годините287 Клек 3х150,2х2х160 Лег подхват 3х10х20,2х10х30,2х5х40 Пуловер преса 3 серии Планк със 70кг 60 сек…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа,не съм се сетил за подхват....ще пробвам. Иначе при мен лега е даже идея по…
Сила, когато станат 52+ годините285 Клек 2х155,1х165,2х177 Лег 3х10х20,3х10х30 Бицепс изолирано 3 серии Трицепс по 3 серии Трапец 3…
Нищо интересно след 54Ми не е точно така.
Сила, когато станат 52+ годините284 Лег преса 3 серии Борческо въртене 3 серии Скрипец 3 серии Флайс кабели 3…
Сила, когато станат 52+ годините283 Клек 2х3 х120 Бицепс и трицепс по 3 серии Задно рамо кабели и скрипец…