nervak

282 Тяга от дефицит 3х170,2х2х185,2х3х170 Много лек флайс+кофи без тежест 3с Бицепс и трицепс по…

281 Клек.2х2х155 Скрипец 3 серии Бицепс изолирано 3 серии Трицепс 3 серии Гребане от земя…

[quote author="D_M" date="1733934887"]СЯВ? Търсих и в предните описания да видя, дали не е или на…

А ,до тогава я камилата, я камиларя.

Младост 4

Мани обявите,иди в магазина. В понеделник един младеж си е взел за 120лв 20кг

Каквато и да вземаш с тази форма е добре....2см в дръжката не са от значение…

Дидо,погледни в магазините на Пулса. Има преоценени ползвани пудовки на цени по 6лв/кг. [quote author="MotoRRhead"…

Замазка....по хубаво е само...мазилка на тавана))).

280 Тяга 2х180,1х200,2х215 Бицепс дълга СС Трицепс дълга СС Повдигане на крака от лег 2…

279 Клек 2х150,1х165,1х177,1х177,2х162 Бицепс изолирано 3 серии Трапец и задно рамо по 3 серии Пуловер…

И двамата си бутате по 130-150...значи има надежда ,да не падна на 40кг.

278 Клек 2х5х60, 2х5х80 Задно рамо кабели и скрипец 3 серии Бицепс и трицепс по…

Благодаря за насоките,но все ми е тая. Ще натискам докато мога,после не.

[quote author="D_M" date="1733507434"]Какво се случи, да не си засегнал нещо гръден мускул или пък проблем…

277 Клек 2х3 от 60,100,120 Бицепс 3 серии Скрипец 2-3 серии Трицепс Пуловер преса 3…

276 Тяга от дефицит 3х160,2х2х180,2х3х165 Лег с пауза 5х60,60,80,3х90,100. Повдигане на крака от лег 2…

275 Клек 3х150,2х2х167,3х160 Лег 2х5х60,5х80,2х100,2х120 Кофи 5х20,40,50,60 Пуловер преса с тежест в една ръка 2…

274 Тяга 2х180,1х200,1х215,1х215 Кофи 5хСТ,20,20,40 Гребане от земя с трапбар 3х8х70 Задно рамо 3 серии…

Гледал си рекорда на Денисов. Той в няколко категории прави рекорди и то все в…