nervak

Честит Рожден Ден и от мен-много здраве и сила!!!

Ще се научи бързо гадината...даже ще те чака да си с колелото...С моята гад от…

Браво би младеж!!!От къде го вадиш този хват...не е истина!

До сега не бях правил такава тренировка та на първите 3-4 по 2 минути,след това…

Клекове Загрявка,разтягане Клек 10х20,10х60,5х90,3х130,10х1х150 Преден клек 6х60,3х90,10х1х120 Пуловър-преса 15х30кг,2х5х40кг Планк 2х30сек х60кг Всичките единици бяха…

Пък аз си мисля ,че избързаха с помощта на 162...

Раздвижването Борческо въртене 10х7кг на ръка Борческо въртене 10х12кг на ръка+гребане с дъмбел 10х35кг на…

Ако растат по това време на годината не е добре...Сега трябва да са с намален…

Водихме тогава дискусия на тази тема,сега я оставям две,три секунди...Но понякога правя и такива повторения.

Айдееее как ме подкарахте... :D Ето един клип преди два месеца на първото ми вдигане…

Ако ги нямаше половина серии с тежест завършващи на 5кг ,120 си бяха твои.

Малко сложни са ми клиповете-ни подходящ телефон имам,пък фотоапарат да помъкна в залата ме е…

Днес бутащи Лег 10х20,10х60,5х80,3х100,1х120,[strong]1х135[/strong],32х60кг Горен лег 10х60,5х80,5х90,5х100 Кофички 5х40кг,6х50кг,5х60кг,2х75кг,1х75кг Френско разгъване 10х30,10х40 Някакви разгъвания за…

Аз за петите си мислех-не трябва ли да не се отлепят?

[quote author="sapuna" date="1428435519"]Осем тона клек [/quote] Какво правите вие бе [size=4]8т[/size] Дъщерята и тя вчера…

[quote author="Кико Сан" date="1428474283"]08.04.2015 [strong] гуакамоле с килантро (лук, пиперка, лайм, домат, авокадо),[/quote] Какво е…

"Суинг над вертикала" ъъъ как става това-залиташ назад над главата с пудовката ли?-на 190гр :(…

Леле...тези единици колко близко да максовете са ти???

Е..то винаги в един завод са се правили,проблема там е друг.Попромениха технологията-не е само от…

Аз клякам винаги с едни половин кецове с много тънка,равна и мека подметка...Не знам правилно…