nervak
На клека с колан ли си?
Сила, когато станат 51+ годинитеГръб Загрявка -кростренажор 5м Набирания успореден хват 3х10х+7,5кг и 1х8х+7,5 Тяга загрявка-дефицитна широка тяга 10х40,10х60,10х80-ръце…
Too Little, Too Late1.2. Преден клек - 18х100 кг. RESPEKT!!!
Too Little, Too LateРазговаряхме с пубера как тя би изплувала такива дистанция. Крола да е средно ниво тоест…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛег до 0х135... Кой ли подред опит вече и не мога да ги вдигна. Върнах…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1428082849"]Днес отново греда с поликлиниката- беше спрял тока и да си запишеш час…
Сила, когато станат 51+ годинитеДолната част.. Загрявка,разтягане и 4 серии разгъване Клек 20х20,20х60,15х80,10х100,5х120,5х140,1х160,1х160, дроп 2х130,3х100,5х80 Преден клек 5х60,5х80,5х100,2х120,дроп 1х120,3х100,5х80…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛеко раздвижване днес,че то не са мускулни трески на гръб,гърди,гъЗт,пръст,кръст,тлъст... Борческо въртене 20х7кг на ръка…
Ударная техника! - БИ+щанги[quote author="Слай" date="1427906189"] 3 серий 3 серий .[/quote] Така е на руски, а на български…
Сила, когато станат 51+ годинитеГърди... Лег 10х60,5х80,5х100,1х120,0х135,0х135 Горен лег 10х60,5х80,5х90,5х100 Кофички 5х30кг,5х40,5х55кг,1х75,1х75кг Лег...кьопавото рамо ме ограничава,но ме боли повече…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="Шан Ю" date="1427811282"]. Или да го кажем, че ми пречи работа над една и…
Сила, когато станат 51+ годинитеРаздвижване днес Тяга с дъмбели общо 60кг 10повт + ренегатско гребане 5х30 на ръка Това…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАВъпросителните в програмата ,какво си означил с тях? Как ще пазиш гърдата ,а пък ще…
Сила, когато станат 51+ годинитеГръб Набиране успореден хват 3х10+7,5кг ,7+7,5кг Тяга 15х60,10х100,5х130,5х150,5х170,5х190,5х210,1х210кг Борческо обръщане 2х10х60кг Обръщане от земя 5х80,3х90,0х100кг…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа..прав си няма как гърдите въобще да не участват. Исках да кажа ,че превес някак…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗа лега и техниката сега се сещам,че някой преди време беше споменал,че лега ми е…
Сила, когато станат 51+ годинитеХа убеден съм,че лега е крив.Въпроса е като снимам,дефекта по-ясно ще изпъкне на тежки кг…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа,лицевите ги има в и напътствията от Александър и правя. Въпроса е обаче ,че има…
Сила, когато станат 51+ годинитеПлахи опити за бройки на лег-не рискувах,рамото ме ограничава...ще чакам още. Сега се сещам,че вероятно…
Too Little, Too LateБреее то рекорда на България до 12 години е 27,50...а той го плува на тренировка…