nervak

На колко години е надеждата?

Краката днес Загрявка -разтягане,клякане... Разгъване на гладиатор 4х13 Клек 20х60,15х80,10х100,5х120,3х140,1х160 Преден клек 20х60,10х80,5х100,1х120,[strong]1х130[/strong] Планк 2х1мин…

Аз това мнение: [u]казано от Alexander Krastev на 18 март 2015 12:28:[/u] не го виждам…

Не са с равна подметка, държат пръстите нагоре,изглежда че е мека подметката-сякаш поема от тежестта,крака…

Аз не бих клякал с тези обувки.

Да не би е тягата това,че такива серии след дроп...баси мамата??

Респект...баси и тежестите!!!Но това,което мен ме хвърля в потрес е ...примерно февруари пишеш,че 185кг на…

Днес трябваше да е тренировка за бройки...лег 26х65кг и спрях....нещо ме лимитира рамото.Някаква слабост до…

[quote author="Boby_" date="1427135051"] Записвам си да потърся информация колко дава старта от блокче в сравнение…

На мен пък ми звучи като : Червьонай портакал...

[quote author="Кико Сан" date="1427019069"] Но и аз планирам акордеон -- руски пъструшки. [/quote] Руски какво?

[quote author="Paulo Nacheff" date="1427042238"] Това в учебниците ли го прочете или вашите ти го казаха…

Гърба днес Набиране успореден хват 4х10 +5кг Тяга Загрявка 10х60,10х100,5х130,1х150 Основна с фитили и прочие…

А защо не? Аз имам 130 лег и същата раменна,при това пускам най-много до носа...…

Аз на по-големите тежести повдигам погледа на около 45-60гр,това ми позволява да сложа лоста още…

30х65кг,5 26х65,4 Бутане крака Загрявка... лег преса 30х180,50х180 Клек 10х20,10х60,10х80,5х110,5х130,3х140,[strong]2х160[/strong] Преден клек 10х60,5х90,4х110,1х125,[strong]1х125[/strong]дроп до 60…

Има две страни от които България не е видяла нищо добро...Русия и Турция...а то все…

За мен лично многоставните упражнения са по-удачен вариант за сваляне от кардиото...

Опитай да навиеш един път фитилите около дланта при клека...на мен ми даваше повече увереност(баланс)…

Благодаря за статията ще четем като се върна ,че изникна едно пътуване днес Тренировката -гърди…