nervak
Моите наблюдения са ,че мъжете са доста повече от жените и по-занемарени.Повечето жени след раждане,са…
Сила, когато станат 52+ годинитеДвижението днес: Едностранно силово гребане с дъмбел 5х5х50кг на ръка Лег с дъмбели 3х15х30кг на…
Дневникът на ILSTRONGНе е нещо кой знае какво...честно. :D
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Бастуна" date="1438253971"] Едва ли ще издържите, трЪбата се върти постоянно и трябва да се…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1438251124"][quote author="nervak" date="1438247526"] 5 мин упр. за хват...после не можах да заключа…
Сила, когато станат 52+ годинитеЖега ли е днес??? 100 сунга с 50кг за 15 мин...е сега е жега! 5…
Too Little, Too LateНа морето всичко минава бързо,ще се оправи малкото електронче и ще има да разправя, колко…
Сила, когато станат 52+ годинитеОсновната вечерта Загряване,разтягане,бицепс,трицепс кабели... Набирания усп.хват 3х10СТ, 4х+20кг Тяга 10х60,5х100,5х120,5х150,[strong]4+1х170[/strong],5х180,[strong]3х200 [/strong]след 20 сек-1х200 Широка тяга…
Body & mind log: living in a magical realityОпитай се да работиш на 30гр в слънчева стая пред компютър-като пуснеш щорите ,те пък…
Сила, когато станат 52+ годинитеМърдането...да се види ,че съм жив Борческо 20х7 Борческо с един дъмбел ,5х20кг на ръка…
Сила, когато станат 52+ годинитеИзпотяването сутринта: Ренегатско гребане 4х5х27кг на ръка+лег с дъмбели 4х15х27кг на ръка Пуловър с дъмбел…
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката Разгряване Разтягане,5 мин кростренажор,4 серии разгъване Клек 5х60,5х80,5х100,5х120,3х140 Преден клек 5х80,3х5х105,1х120 Сумо тяга 5х60,5х100,2х5х120…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Леле младеж,разбирам порива ти за повече и повече килограми на лоста,но става опасно с тази…
Сила, когато станат 52+ годинитеКазват,че от щангите се вдървявали стави,сухожилия...ам глупости-от бирата е!!!Тук 4 дена тежест не съм пипал,ама…
Сила, когато станат 52+ годините:D Резултата от аквариума е изместен(или постоянно местещ се)център на тежеста...като жироскоп ...поради което даже…
Сила, когато станат 52+ годините3x5 бира,цаца картофи....и няма да спирам още два дена....
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1437463314"]Един много[strong] лек и приятен начин[/strong] да научиш какво е лазер, за…
Journey to drunking :DЗащо така реши за лега?
Too Little, Too LateДолгих лет и крепкого здоровья, Молодости, силы(щанги), красоты! Пусть, всегда – не только в день…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес размотаването: Лег 10х60,5х80,5х100,1х120 Лег под наклон с дъмбели 4х10х37кг на ръка Кофички 10х30кг,5х60кг,1х80кг Преден…