nervak
[quote author="Bro" date="1429584134"] Статично задържане в положение за преден клек - 5 серии 140кг до…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа,благодаря-вече пробвах 3-4 минутно мачкане с топка няколко пъти.Действително има облекчение,някак не е така натегнато.
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес крака... Малко без загрявка,само разтягане повече. Клек 10х20,10х60,10х80,5х100,5х120,2х140 ,8х1х150. Преден клек 10х80,8х100,5х110,2х120 Римска тяга…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1429459462"] Заиграех се да си сметна тонажа от последната тренировка за гръб.…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Абе с тия деца,големи разправии и зор :D. :D..наляво, надясно ,пари...едно време като ги правехме…
Сила, когато станат 51+ годинитене е важно.
Too Little, Too LateА...какво като си отлепил задника,нали са горе.Аз от техника не разбирам...колкото и да се взирам…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗнам ли дали съм адаптиран,аз нямам някаква схема с храната-кога ял ,кога не,само гледам да…
Too Little, Too LateНякак човек остава с убеждението ,че 162½ ти тежат повече от 165 ...От тук за…
Сила, когато станат 51+ годинитеГърдите днес: Загрявка,разтягане,кростренажор 5 мин. Лег 10х20,10х60,5х80,4х100,1х120,0х137 Горен лег 5х70,5х80,5х90,5х105, Кофички 5х30кг,5х50кг,3х65,1х75 Тесен лег 15х60,3х90,…
Сила, когато станат 51+ годинитеАпропо днес няма и помен от очаквания мускулен дискомфорт в краката след тези напъни,както обикновено…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес леко напъване Борческо 20х7кг на ръка Суинг 8х10х50кг Сумо клек с дъмбел 4х20х50кг Суинга…
Wendler's 5/3/1Най-близо до Бизнес парка е фитнеса в блок 429 Младост 4.Там никой не ми е…
Сила, когато станат 51+ годинитеПропусната тренировка...най-тъпо е като ти изтрещят колата в смотана квартална улица ,като ти отнемат предимство...После…
Journey to drunking :D[quote author="Boby_" date="1429102286"] Иначе е съвсем нормално да вдигнеш кръвно и пулс по време на…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Аха,някой е намерил лесен начин да се справи с падането на козината...
Сила, когато станат 51+ годинитеEто точно като Vic ги поставям: http://www.bb-team.org/forums/viewreply/725855 Раздвижването днес: борческо въртене 2х10х7кг на ръка Лег…
Сила, когато станат 51+ годинитеА???Я да попитам дисковете при планка къде трябва да се слагат??? Гледам един клип-диска от…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1428934466"] Да направиш цяла тренировка в надхват и после да смениш хвата за…
Enigma's[quote author="Enígma" date="1428918659"] 1. Набиране, надхват [strong]10 10 10 х 20kg[/strong] [/strong][/quote] Яка работа...десетки с…