nervak
Набиране тесен надхват 4х4х20кг + тесен лег с вдигнати крака 4х5х80кг Набиране тесен подхват 4х7…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1439018055"]Както казах - въпросна разбирания за храненето. Аз предпочитам да заложа на…
Клуб на чичкото 30+Минута и половина,две са ми почивките между сериите...понякога при тежка(за мен)тяга отиват и на 3…
Клуб на чичкото 30+Басии как ги правите тези 15 серии за 30 -40 мин, просто акъла не ми…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1438926230"]Цвички[/quote] Репетиционната на Boby_ :D
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег с вдигнати крака 10х60,5х80,2х5х90,3х4х100,3х5х90-след всяка серия 6 повт тесен преден хват набирания Кофички 3х20х+20кг,10х+40кг…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Баш кюфтета са...и за блинчики не минават.
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1438887123"] ако все още има някой, който твърди че здравословното хранене е…
Сила, когато станат 52+ годинитеАА сакън...мен лятото ми се появяват косми,като почна да ходя с къси пантальонки -няма да…
Сила, когато станат 52+ годинитеХахаха добре де...тя работата за хигиената е ясна,макар аз някак не мога да възприема бръсненето…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес някой леееко е навирил гребена... Лег с вдигнати крака 20х50,15х60,2х5х80,5х85,2х5х90 Обратен лег 2х10х60,3х5х90 СС…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак същото: 180 кофички +50набирания В сс от 20кофи и 5 набирания,.
Сила, когато станат 52+ годинитеХм...160 кофички и 50 набирания за през деня-нещо като декомпресия...
Too Little, Too Late[quote author="Димо" date="1438525148"]. Такъв автомат ли имаш предвид и в какво се състои опасността при…
Сила, когато станат 52+ годинитеА за да стане още по-тъпо...точно излязох в отпуск...и в нищо не ме бива.
Too Little, Too LateНещо ,което заклетите бираджии(това са хора които правят бира...домашна) спазват е -Не пийте бира от…
Too Little, Too LateДа не говорим колко смешни са въпросните нормативи.
Сила, когато станат 52+ годинитеВече имам и характерната поза...Работата е по-зле от вчера. Отиваме в бокса за 2-3 седмици…
Сила, когато станат 52+ годинитеОпита за тренировка Загряване,разтягане... Набиране усп.хват 3х4х+15кг Широка тяга 10х30,10х70,5х100,4х100.....и тук фал на петото повт.…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Владо" date="1438340853"][quote author="nervak" date="1438338610"] ...Повечето жени след раждане,са по-пълни...а после 2-3 години неотлъчно стоят…