nervak
Два дена прекарани класически...бой,правене на ракия и плюскане на пържоли...
Сила, когато станат 52+ годинитеОтново СС Скрипец зад врат 4х10 + лег с вдигнати крака 4х6х80кг Чукове от пейка…
Сила, когато станат 52+ годинитеВсъщност само едно от изброените,а именно не пускам(навеждам) до долу.Пружиниране няма,както и кофти позиция на…
Сила, когато станат 52+ годинитеРазбра се ясно какво искам да кажа...
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Херцог Трън" date="1439375733"] Нервак, третираш ли кръста някак?[/quote] Хиперекстензии,ама не баш хипер защото не…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране тесен надхват 3х10СТ + кофички 3х20СТ Набиране тесен подхват 3х7СТ + кофички 3х20СТ Борческо…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)За брауновия газ можеш да го попиташ ,дали въпросния Юл Браун не е бил съден…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Именно поради тази причина назовах точно тази книга :D...куп понятия... С поста си искам да…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Когато видиш тази информация в списание "Доклади на БАН","Български Физически Журнал" или кое да е…
Сила, когато станат 52+ годинитеНещо като втора: Борческо въртене 2х10х18кг на ръка + ренегатско гребане 2х5х35кг на ръка Лег…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1439224242"] После в една тава започваш да редиш кръгчетата в дълги редици,…
Сила, когато станат 52+ годинитеСкрипец зад врат 4х12 + кофички 4х10СТ Набирания тесен подхват 4х10ст + кофички 4х10СТ Гребане…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1439209394"]Това ще забави възстановяването ти според мен.[/quote] Това се оправя-веднага бръкнах в шкафа…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1438713627"] Ще опиша и една бърза [strong]рецепта[/strong] на мама - с тиквички,…
Записки_Von SuthausКакто свикнеш...аз ренегатското до сега винаги съм го правил с кръгли дъмбели ,които се въртят…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1439201317"] Това нещо не го разбирам... Не искаш да ти се възстановят еректорите?[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег с вдигнати крака 10х60,10х80,2х3х100+ крака разгъване 4х12 Горна лежанка 4х7х80 Раменна преса прав 10х20,10х30,10х40,5х50,2х60…
Клуб на чичкото 30+Хотел Калиста ,Старозагорските бани...джакузита в басейна като сепарета,сауни,...но за парната баня и контрастния душ-не знам.…
МотореткаНещо, което на мен ми помага за кръста е масаж с тенис топка с гръб…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1439113503"][quote author="nervak" date="1439050803"]То скоро и със слънчева светлина ще почнете да се…