nervak
Здравей,прочетох внимателно писаното до тук...Видях прогреса ти с теглото и въпреки всичко храненето ти ми…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа... цялата схема и на мен още не ми е ясна-някакви хаотични неща...сила ,повече набирания,укрепване…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1414404450"] Идеята на този дневник е ако почна да правя някакви уникални простотии…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес бързо: римска тяга с дъмбели по 10х17кг + клекс дъмбели по 10х17кг+суинг по отделно…
Сила, когато станат 51+ годинитеСлед снощното безкрайно плюскане,днес храната ще е ябълки ,банани...филия хляб... сутринта: борческо въртене 7кг на…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес във фитнеса тренировката беше друга: Печено прасенце с плънка и с 60 телешки кюфтета…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор+малко степер Преден клек: 20х20кг,20х60кг,20х60кг,10х80кг,10х100кг,6х110,4х120 лег преса 20х140кг,20х160кг,20х200,20х230 хакен клек 14х90кг,14х130кг,14х150кг,14х170кг…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес ...няма тренировка. Вчера за пръв път пробвах тягата без фитили,в резултат на което днес…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес: сутринта с кафето -лег 5х60кг,10х60кг,30х60кг,20х60кг,15х60кг следобед късен... загрявка кростренажор 5мин,трицепс -бицепс на кабелите,клек 10х60кг,20х60кг…
Сила, когато станат 51+ годинитеЛле лее освен дъмпелите друго общо не виждам,ама както казах по-горе -идиотско борческо е изпълнението…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа, малко над главата изнасям -но мислех ,че е нужно по-високо изнасяне.
Сила, когато станат 51+ годинитеЗдравей...напъва малката,даже тя е и част от причината да се захвана по-сериозно...Не може дъщерята да…