nervak
Аз също имах подобни терзания за клека...тъй като е натегнат кръста от предишната тренировка. В…
Сила, когато станат 52+ годинитеГръб Загрявка -кростренажор,разтягане. Набиране усп. хват с доп.тежест 10кг 2х10,1х7,1х8 Тяга Загрявка 10х60,10х110,5х130,5х150,5х170-без колан и…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 0х137 Когато стане.... Д/Б/В 0/0/0
Дневникът на Велико ИвановПолзвайте и захар,освен солта. Всякакви меса(включително риба) в дебелина до 3-4 см ,първият слой е…
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката Загрявка,бърз ход 30 мин.,разтягане Разгъване на гладиатор 4х13 Клек 20х20,20х60,20х80,20х100,7х120,10х120,5х120 Преден клек 10х80,7х100,5х100,10х60 Задно…
Heavy metal and light weights abroadПрилича на машина за прасец....
Let the day beginЕто едни бързи бисквити: два банана и овесени трици. Бананите се намачкват и се добавят…
Дневникът на Рони КолманДокато мислите за момичетата,които са малко по-отворени (в повечето случаи много повече от вас самите)…
Сила, когато станат 52+ годините24.04.14 Д/Б/В 0/0/0 25.04.14 Гърди Лег 20х20,10х60,5х80,4х100,1х120,2х0х137 Горен лег 10х70,5х80,5х90,5х105 Кофички 5х40кг,5х60кг[strong],3х75[/strong],2х75 Трицепс 4 супер…
Дневникът на V :][quote author="Boby_" date="1429803665"] И няма вселенска, божествена или друга счетоводна сметка, карма или нещо такова,…
Тренировки: поддържане на форма.Абе сетих се ама късно....:D...Просто като ти гледам физиката и клиповете на лега те асоциирам…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1429782776"] Да, измерване на радиацията в банани - за прости хорица явно…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Всъщност да се говори за Калий 40 и храни е като да се говори и…
Сила, когато станат 52+ годинитеБързата днес: Борческо въртене 10х7кг на ръка Борческо въртене 12х13кг на ръка+сумо клек 20х50кг -…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Кое е радиоактивно при банана,че не разбрах от "статията"?
Веселин ДойчевОтношението към това ,което правиш въпреки пречките(травмите) е повече от респектиращо!!! Още много такива "леки…
Тренировки: поддържане на форма.Нарочно ли не натискаш тягата?
Bro's LogАха,разбирам -просто мислех да не е някаква схема ,която при теб работи. Аз лично от…
Сила, когато станат 52+ годинитеГръб днес Загрявка,разтягане... Набиране успореден хват [strong]4х10[/strong] +7,5кг Тяга Загрявка 10х60,10х100,5х130,5х150,1х170-без колан и фитили Основна…
Bro's LogBro,ако позволиш лека дискусия за ползите от такива максове. Какъв е смисъла във всяка тренировка…