nervak

Отношението е просто градивна критика, от която ти трябва да си вадиш изводи... Херцога имат…

Днес крака.... загрявка...нещо с лоста ..отпред отзад.... Основна Заден клек 20х60,15х80, 4х10х100...бавно до долу с…

Вчера трябваше да е гръб,тяга -ама в чужди зали не се напъвам та: 3х(набиране с…

Днес загрявката ,махане с ръце (корморан суши крилете си)... Основна лег, 10х60,5х100,3х115,3х115-на едното ми помогнаха…

Все едно загряваш...така на мен ми изглежда работата с тежестите от клипа(е...без последнадната лява ръка…

Аз след тяга мачкам гръб, гъз,кръЗ,пръЗ с тенис топка....така опрян на стената.Определено сваля напрежение от…

Такаааа днес по програма са крака. Всичко почна добре: Клек 20х60кг,18х100,10х120,8х135....и тук ми показват последната…

Виж,попитах просто защото идеше реч за кофи ,тежест и дискомфорт,а не да те проверявам. За…

Гледам в дневника ти, точно с кофите имаш дискомфорт-в рамото ли? Ако бяха на по-малко…

Крайно възмутително....отново пропуснах всички банкети!!!Тая ш...ана чалга деагнуснаташумотевица.Всички куфеят с гъза!!! Такава деградация...тиня.Падение пълно...хранят се…

За клека не знам как би ми се отразил опит с по-високи килограми без загрявка...вработване...ще…

[quote author="James Hinks" date="1419106259"] директно към максималната тежест ...[/quote] Това на мен ,лично би ми…

ПРавиш ли кофички загряваща серия с по-малка тежест или директно скачаш на 66кг? Аз сложа…

Баси и хората!!!Ще направиш 2на 110 лег и след това единици на 120 и 130!!!Ми…

Вчера трябваше да е тази тренировка...ама бях недоспал и уморен за това днес.. Загрявка 4-5…

Тяга - 50 повторения на собствено тегло.

Днес сутринта рано рано заради бас...загрявка след което тяга 50х93кг в една серия. Затворих устата…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1418979311"] Прави ми впечатление, че прилагате видеа, в които се изпълнява от…

С ренген проблемите с дисковете няма как да се видят.

Аз само с респект го казах,защото моя хват е по-зле от момичешки-макар като гледам дъщеря…