nervak
Хапни 2 часа преди плуване предварително направена палачинка от яйце,малък банан,2 супени лъжици овесени трици(НЕ…
Too Little, Too LateТова морж е...имат доста разлики с същинските тюлени,и анатомични, и по теориите за произход-за това…
Сила, когато станат 52+ годинитеАз за това питам-да не разбера погрешно нещо :)
без ЗОБ до гроб!Респект за тежестите! На 10 април дръпна 260...от тогава ли си свалил 5кгЛТ?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Станимир" date="1429640393"] Хаха и коя е компанията .[/quote] Кое е смешното, пък на мен…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес лег до [size=1]1/2[/size]х137....качих ги на куките но не разгънах(заключих) докрай. Не се брои. Д/Б/В…
Just trainingsМного работа си отхвърлил!Браво. [quote author="Queen Cobra" date="1429602117"] (Бих ти ударила една кола маска, но…
Тефтера на ИвайлоАко поизправиш раменете на тягата ,няма да сгрешиш.
Bro's Log[quote author="Bro" date="1429584134"] Статично задържане в положение за преден клек - 5 серии 140кг до…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа,благодаря-вече пробвах 3-4 минутно мачкане с топка няколко пъти.Действително има облекчение,някак не е така натегнато.
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес крака... Малко без загрявка,само разтягане повече. Клек 10х20,10х60,10х80,5х100,5х120,2х140 ,8х1х150. Преден клек 10х80,8х100,5х110,2х120 Римска тяга…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1429459462"] Заиграех се да си сметна тонажа от последната тренировка за гръб.…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Абе с тия деца,големи разправии и зор :D. :D..наляво, надясно ,пари...едно време като ги правехме…
Сила, когато станат 52+ годинитене е важно.
Too Little, Too LateА...какво като си отлепил задника,нали са горе.Аз от техника не разбирам...колкото и да се взирам…
Сила, когато станат 52+ годинитеЗнам ли дали съм адаптиран,аз нямам някаква схема с храната-кога ял ,кога не,само гледам да…
Too Little, Too LateНякак човек остава с убеждението ,че 162½ ти тежат повече от 165 ...От тук за…
Сила, когато станат 52+ годинитеГърдите днес: Загрявка,разтягане,кростренажор 5 мин. Лег 10х20,10х60,5х80,4х100,1х120,0х137 Горен лег 5х70,5х80,5х90,5х105, Кофички 5х30кг,5х50кг,3х65,1х75 Тесен лег 15х60,3х90,…
Сила, когато станат 52+ годинитеАпропо днес няма и помен от очаквания мускулен дискомфорт в краката след тези напъни,както обикновено…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес леко напъване Борческо 20х7кг на ръка Суинг 8х10х50кг Сумо клек с дъмбел 4х20х50кг Суинга…