nervak

Ама аз се хваля...:D Като съм тръгнал да се хваля,вчера след тягата като махах дисковете…

Загрявка кростренажор 5мин,трицепс -бицепс на кабелите, Основна набирания широко 2х(Ст-10) ,8+5кг,6+10кг ,СТ-11, Тяга -10х60,8х100,5х130(до тук…

Отново няма тренировка,а нещата с храната ще станат още по-зле...с различните добавки като Elijah Craig…

Тренировки няма,но за това пък храната е пълно мазало. Е,поне е много...

Да ,благодаря за линка. Аз правя подобно нещо...яйцата ги пасирам с един банан малко ванилия…

Извинявай за включването,но протеина търпи ли термообработка?Дали няма да има промяна?

Днес : Загрявка 5мин кростренажор преден клек 10х60кг,5х100кг,3х120 Основна лег 10х60,3х90,5х100,4х110,0х120 кофички +30кгх5, +50кгх5, +65кгх[color=green]5[/color],…

[quote author="James Hinks" date="1415885858"]Те тия въпроси са да си отговориш ти на тях, не на…

Двуразови защото имам 30-40мин сутрин време, преди да си залепя задника за стола до 17часа…

Имаш право. Ето едни цели,които ще гоня близките 3месеца. лег 130 тяга-да си върна сериите…

[quote author="James Hinks" date="1415784016"]Грешна постройка и ще изгърмиш с нея.[/quote] Вчера бързо се съгласих-то и…

Mного добре... Почваме да мислим друга тогава,поне вече знаем кое е грешно.Трудно ще излезем от…

Младост-4 далече ли ти е?

Сутринта: сунг с 24кг по 20 на ръка с прехвърляне на всяка бройка тяга с…

"имплантирам" може би по-подходящо да се каже

Вечерта: Загрявка кростренажор 5 мин. (широка тяга+лег) 10х50кг Основна: (широка тяга+лег) 10х90кг- два пъти (военна…

Деу Нексия на метан.Кола доста семпла, но пък зверски корава от към ходова част и…

Сутринта (бицепс+трипецс )дъмбели по 24кг 4 серии по 10 повторения на ръка от упражнение суинг…

Днес : Загрявка 6мин кростренажор Преден клек: 20х40,20х60кг,20х60кг,10х80кг,10х100кг,7х110,5х120 лег преса 20х200,20х230,20х230,20х230 хакен клек 14х140кг,14х160кг,14х170кг,14х180кг дефецитна…

Днес голяма дъщеря имаше състезание и нямаше заходи към залата, само грижи за виното...също не…