nervak
Малко сложни са ми клиповете-ни подходящ телефон имам,пък фотоапарат да помъкна в залата ме е…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес бутащи Лег 10х20,10х60,5х80,3х100,1х120,[strong]1х135[/strong],32х60кг Горен лег 10х60,5х80,5х90,5х100 Кофички 5х40кг,6х50кг,5х60кг,2х75кг,1х75кг Френско разгъване 10х30,10х40 Някакви разгъвания за…
Too Little, Too LateАз за петите си мислех-не трябва ли да не се отлепят?
Me, myself and I[quote author="sapuna" date="1428435519"]Осем тона клек [/quote] Какво правите вие бе [size=4]8т[/size] Дъщерята и тя вчера…
Хранене за зъбно здраве от стр. 8[quote author="Кико Сан" date="1428474283"]08.04.2015 [strong] гуакамоле с килантро (лук, пиперка, лайм, домат, авокадо),[/quote] Какво е…
За да не ми тежат шараните"Суинг над вертикала" ъъъ как става това-залиташ назад над главата с пудовката ли?-на 190гр :(…
Form Follows FunctionЛеле...тези единици колко близко да максовете са ти???
Сила, когато станат 52+ годинитеЕ..то винаги в един завод са се правили,проблема там е друг.Попромениха технологията-не е само от…
Мъчение с базови упражнения и опити за заучаване на същите.Аз клякам винаги с едни половин кецове с много тънка,равна и мека подметка...Не знам правилно…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Бе знам ,че не ползваш ,но на клека гледам-го и ме се стори и сега…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)На клека с колан ли си?
Сила, когато станат 52+ годинитеГръб Загрявка -кростренажор 5м Набирания успореден хват 3х10х+7,5кг и 1х8х+7,5 Тяга загрявка-дефицитна широка тяга 10х40,10х60,10х80-ръце…
Too Little, Too Late1.2. Преден клек - 18х100 кг. RESPEKT!!!
Too Little, Too LateРазговаряхме с пубера как тя би изплувала такива дистанция. Крола да е средно ниво тоест…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег до 0х135... Кой ли подред опит вече и не мога да ги вдигна. Върнах…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1428082849"]Днес отново греда с поликлиниката- беше спрял тока и да си запишеш час…
Сила, когато станат 52+ годинитеДолната част.. Загрявка,разтягане и 4 серии разгъване Клек 20х20,20х60,15х80,10х100,5х120,5х140,1х160,1х160, дроп 2х130,3х100,5х80 Преден клек 5х60,5х80,5х100,2х120,дроп 1х120,3х100,5х80…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛеко раздвижване днес,че то не са мускулни трески на гръб,гърди,гъЗт,пръст,кръст,тлъст... Борческо въртене 20х7кг на ръка…
Ударная техника! - БИ+щанги[quote author="Слай" date="1427906189"] 3 серий 3 серий .[/quote] Така е на руски, а на български…
Сила, когато станат 52+ годинитеГърди... Лег 10х60,5х80,5х100,1х120,0х135,0х135 Горен лег 10х60,5х80,5х90,5х100 Кофички 5х30кг,5х40,5х55кг,1х75,1х75кг Лег...кьопавото рамо ме ограничава,но ме боли повече…