nervak
Днес след куп гимнастики успях да дойда до залата. Загрявка 5мин кростренажор малко клек Основна…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор+малко степер Заден клек: 20х60кг,10х100кг,10х110кг,8х130,5х140 Преден клек 10х100, 5х110,3х120 хакен клек…
За да не ми тежат шаранитеА кръвното си иска отношение-лекар,преглед,медикаменти...особено ако искаш да работиш с тежестите. Говоря от личен опит.
Mass Made SimpleАз в никакъв случай не казвам ,че не е правилна техниката. Просто споделих опит подобно…
Mass Made SimpleСтрува ми се(поне от този ъгъл) ,че тягата от клипа много с кръста я правиш...Заставаш…
Сила, когато станат 51+ годинитеВечерта Основна набирания широко 2х(Ст-11) ,8+5кг,6+10кг ,СТ-11, Тяга -10х60,8х100,5х130(до тук без фитили,преден хват без колан),5х160…
Дневник на НаниЗдравей...ако позволиш лек съвет за хляба: Увеличи малко водата . През първата половина на печенето…
Сила, когато станат 51+ годинитеВчера Загрявка 5мин кростренажор преден клек 20х60кг,5х90кг,3х110,заден 2х140 Основна лег 10х60,5х90,5х100,4х110+1,0х120 кофички +30кгх5, +50кгх5, +65кгх5,1х50СТ…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1416571987"] Ти мaй нямаш за много неща идеи.[/quote] Така е няма спор...…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор+малко степер Заден клек: 20х20кг,20х60кг,12х90кг,12х110кг,8х130,5х140 Преден клек 5х100, 5х110,5х110,3х125 лег преса…
Сила, когато станат 51+ годинитеНяма протокол,просто исках да чуя мнение, кое ще е по-щадящо за гъзрбъ ми...или няма значение…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес ще има клекове... Не можах да намеря информация за последователност на преден и заден…
Сила, когато станат 51+ годинитеАма аз се хваля...:D Като съм тръгнал да се хваля,вчера след тягата като махах дисковете…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗагрявка кростренажор 5мин,трицепс -бицепс на кабелите, Основна набирания широко 2х(Ст-10) ,8+5кг,6+10кг ,СТ-11, Тяга -10х60,8х100,5х130(до тук…
Сила, когато станат 51+ годинитеОтново няма тренировка,а нещата с храната ще станат още по-зле...с различните добавки като Elijah Craig…
Сила, когато станат 51+ годинитеТренировки няма,но за това пък храната е пълно мазало. Е,поне е много...
ЦХ на ВМ-НВД, фитнес + футбол и тенис на кортДа ,благодаря за линка. Аз правя подобно нещо...яйцата ги пасирам с един банан малко ванилия…
ЦХ на ВМ-НВД, фитнес + футбол и тенис на кортИзвинявай за включването,но протеина търпи ли термообработка?Дали няма да има промяна?
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор преден клек 10х60кг,5х100кг,3х120 Основна лег 10х60,3х90,5х100,4х110,0х120 кофички +30кгх5, +50кгх5, +65кгх[color=green]5[/color],…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1415885858"]Те тия въпроси са да си отговориш ти на тях, не на…