nervak
Имаш право. Ето едни цели,които ще гоня близките 3месеца. лег 130 тяга-да си върна сериите…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1415784016"]Грешна постройка и ще изгърмиш с нея.[/quote] Вчера бързо се съгласих-то и…
Сила, когато станат 51+ годинитеMного добре... Почваме да мислим друга тогава,поне вече знаем кое е грешно.Трудно ще излезем от…
ДневникМладост-4 далече ли ти е?
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта: сунг с 24кг по 20 на ръка с прехвърляне на всяка бройка тяга с…
Дневник"имплантирам" може би по-подходящо да се каже
Сила, когато станат 51+ годинитеВечерта: Загрявка кростренажор 5 мин. (широка тяга+лег) 10х50кг Основна: (широка тяга+лег) 10х90кг- два пъти (военна…
Дневник на Георги Попов - бокс и силови тренировкиДеу Нексия на метан.Кола доста семпла, но пък зверски корава от към ходова част и…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта (бицепс+трипецс )дъмбели по 24кг 4 серии по 10 повторения на ръка от упражнение суинг…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 6мин кростренажор Преден клек: 20х40,20х60кг,20х60кг,10х80кг,10х100кг,7х110,5х120 лег преса 20х200,20х230,20х230,20х230 хакен клек 14х140кг,14х160кг,14х170кг,14х180кг дефецитна…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес голяма дъщеря имаше състезание и нямаше заходи към залата, само грижи за виното...също не…
Сила, когато станат 51+ годинитеВечерта Загрявка кростренажор 5мин,трицепс -бицепс на кабелите, Основна набирания широко 2х(Ст-10) ,8+5кг,6+10кг ,СТ-12, Тяга -10х60,8х100,5х130(до…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес сутринта: флайс с 24кг дъмбели 1х10, 4х30 Малко размисли на тема добавки...или по -скоро…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта руско усукване с 24кг х10 на страна + ренегатско гребане с дъмпели по 24кг…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор преден клек 30х60кг,10х90кг,5х110кг 3х120 Основна лег 10х60,3х90,5х100,5х110,[color=green]2[/color]х120 кофички +30кгх5, +50кгх5,…
Качване на мускулна масаЗдравей,прочетох внимателно писаното до тук...Видях прогреса ти с теглото и въпреки всичко храненето ти ми…
Сила, когато станат 51+ годинитеДа... цялата схема и на мен още не ми е ясна-някакви хаотични неща...сила ,повече набирания,укрепване…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1414404450"] Идеята на този дневник е ако почна да правя някакви уникални простотии…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес бързо: римска тяга с дъмбели по 10х17кг + клекс дъмбели по 10х17кг+суинг по отделно…
Сила, когато станат 51+ годинитеСлед снощното безкрайно плюскане,днес храната ще е ябълки ,банани...филия хляб... сутринта: борческо въртене 7кг на…