nervak
При мен тренировки от тип ,бутащи+дърпащи в супер серии ми свалят от теглото,запазват силата.Храната никак…
Сила, когато станат 52+ годинитеВ залата нямаше никой,а вчера някакви половинчати,недовършени работи та: СС от кофички 4х10х40кг + набирания…
Леки тренировки за малко по-добра кондицияАз пък не мога да разбeра що зорлем се правите на[size=1](извинявам се предварително)[/size] талибани...
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес гърба Загрявка,кростренажор 5мин,разтягане... Скипец 4х16повт 8 зад и 8 пред врат в серия. Тяга…
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта -лег 10х60,10х80,5х100,1х120,2х0х135,2х120,8х100,29х60,10х60 135 пак ги наврях под куките и не заключих...
The Balancing Act - Learning to Squat Again[quote author="Никола" date="1444383167"][quote author="nervak" date="1444382904"][quote author="Никола" date="1444382243"]. Малка промяна, но много ефективна. :)[/quote] Може и…
The Balancing Act - Learning to Squat Again[quote author="Никола" date="1444382243"]. Малка промяна, но много ефективна. :)[/quote] Може и да е опасна ...обаче.
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта : Суинг 15х40кг,3х10х50кг Гребане 4х5х50кг на ръка
Мисията невъзможна[quote author="Ventsislava Tsenkova" date="1444374983"]Тренирам по-скоро за общ мускулен тонус, стягане и изваяне на тялото, елиминиране…
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката...загрявка,разтягане, Разгъване 4х15повт Клек 10х60,5х80,5х100,5х120,3х140,1х150 Преден клек 3х5х100,1х120,1х125. Раменна преса 7х40,7х45х7х50.. Колелце...4 прав...още не съм…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Даниел Иванов" date="1444298076"]Каква е идеята на раменните преси от полуклек?[/quote] Да не удрям тавана,който…
Сила, когато станат 52+ годинитеРаменна полуклекнал с с дъмбели 10х13,10х16,10х18,10х20кг Изхвърляне дъмбел с една ръка 5х20,5х27,5х34,5х40кг Има няма за…
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижване Суинг 20х31кг,15х36,10х43 Борческо въртене 10х12кг,5х18кг,3х24 на ръка Упр.за хват. с 53кг дъмбел
Journey to drunking :D[quote author="Alexander Krastev" date="1444116826"] Евентуално може да пробвам другия път да облепя палеца с малко…
Сила, когато станат 52+ годинитеВзех ей...тези таблетки -хем за пубера ,хем и аз да се химича.Сега ще падне едно…
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5[quote author="Иво" date="1444167403"]07.10 [color=red] но има опора на гърдите и не се товари кръста :)…
Old school strength trainingКакво е слингшот?
satisfaction ;][quote author="DSMHY" date="1444147381"] мислех си, че всичко по математика ми е ясно, ама само така…
Сила, когато станат 52+ годинитеТренировката днес Разтягане,кростренажор 8 мин... Лег 10х60,5х80,2х5х100,[strong]3х120[/strong],1х130,2х0х135 Горен лег 4х5х90 Кофички 10х40кг ,8х55,2х70,60СТ,през минута 30СТ…
Шаолин[quote author="Queen Cobra" date="1444028826"] Млякото не се ли"пресича" от портокала?[/quote] Как ще се пресече кисело…