nervak
Здравей...ако позволиш лек съвет за хляба: Увеличи малко водата . През първата половина на печенето…
Сила, когато станат 51+ годинитеВчера Загрявка 5мин кростренажор преден клек 20х60кг,5х90кг,3х110,заден 2х140 Основна лег 10х60,5х90,5х100,4х110+1,0х120 кофички +30кгх5, +50кгх5, +65кгх5,1х50СТ…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1416571987"] Ти мaй нямаш за много неща идеи.[/quote] Така е няма спор...…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор+малко степер Заден клек: 20х20кг,20х60кг,12х90кг,12х110кг,8х130,5х140 Преден клек 5х100, 5х110,5х110,3х125 лег преса…
Сила, когато станат 51+ годинитеНяма протокол,просто исках да чуя мнение, кое ще е по-щадящо за гъзрбъ ми...или няма значение…
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес ще има клекове... Не можах да намеря информация за последователност на преден и заден…
Сила, когато станат 51+ годинитеАма аз се хваля...:D Като съм тръгнал да се хваля,вчера след тягата като махах дисковете…
Сила, когато станат 51+ годинитеЗагрявка кростренажор 5мин,трицепс -бицепс на кабелите, Основна набирания широко 2х(Ст-10) ,8+5кг,6+10кг ,СТ-11, Тяга -10х60,8х100,5х130(до тук…
Сила, когато станат 51+ годинитеОтново няма тренировка,а нещата с храната ще станат още по-зле...с различните добавки като Elijah Craig…
Сила, когато станат 51+ годинитеТренировки няма,но за това пък храната е пълно мазало. Е,поне е много...
ЦХ на ВМ-НВД, фитнес + футбол и тенис на кортДа ,благодаря за линка. Аз правя подобно нещо...яйцата ги пасирам с един банан малко ванилия…
ЦХ на ВМ-НВД, фитнес + футбол и тенис на кортИзвинявай за включването,но протеина търпи ли термообработка?Дали няма да има промяна?
Сила, когато станат 51+ годинитеДнес : Загрявка 5мин кростренажор преден клек 10х60кг,5х100кг,3х120 Основна лег 10х60,3х90,5х100,4х110,0х120 кофички +30кгх5, +50кгх5, +65кгх[color=green]5[/color],…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1415885858"]Те тия въпроси са да си отговориш ти на тях, не на…
Сила, когато станат 51+ годинитеДвуразови защото имам 30-40мин сутрин време, преди да си залепя задника за стола до 17часа…
Сила, когато станат 51+ годинитеИмаш право. Ето едни цели,които ще гоня близките 3месеца. лег 130 тяга-да си върна сериите…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="James Hinks" date="1415784016"]Грешна постройка и ще изгърмиш с нея.[/quote] Вчера бързо се съгласих-то и…
Сила, когато станат 51+ годинитеMного добре... Почваме да мислим друга тогава,поне вече знаем кое е грешно.Трудно ще излезем от…
ДневникМладост-4 далече ли ти е?
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта: сунг с 24кг по 20 на ръка с прехвърляне на всяка бройка тяга с…