nervak
Бутане...с крака Загрявка-разтягане ,клякане,мачкане... Клек 10х20,20х60,15х80,10х100,5х110,5х120,4х135,4х135,4х135,3х135 ,2х140 ПРеден клек 10х70,5х100,5х110,1х120,1х120,1х120 военна преса 5х40,5х50,5х55,5х40 Днес тренировката…
Дневникът на 25-годишен начинаещ студентА в момента колко бройки лицеви ще направиш в две последователни силни серии?
Be proud, but never satisfiedПРедния клек е доста по-щадящ за кръста от задния.
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижването днес сумо клек 10х60 + борческо въртене 20х8кг на ръка Това 3 пъти
Малко за мен :)Извинявай ,но т.нар от теб фанела с какво предназначение е? Не се напрягай толкова от…
Малко за мен :)не ...само тяга с фитили.:D
Малко за мен :)[quote author="Кънин" date="1423600778"] "nervak" нищо грандиозно. Тяга с фитили е като лежанка с непълно движение…
Сила, когато станат 52+ годинитеДърпане Закрявка-разтягане, кабели-бицепс трицепс... Набиране широко 12СТ,10+5кг,7+10,12СТ Тяга 15х60,10х100,5х140(загрявка-няма колани,фитили)5х160,5х180,5х200,2х200 Дърпане хамър-машина за гръб- 5х35кг,5х55,5х75…
Малко за мен :)Леле 260!!!безз фитили РЕСПЕКТ!!!
Form Follows FunctionБе какво сте се разчичосали тука? На 18г всеки кляка...
Too Little, Too LateЕЕЕ това нещо е от детството ми. Баба го правеше в Петербург-съвсем го бях забравил,дори…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес раздвижването тяга с дъмбели по30кг на ръка х10 + хоризонтален флайс с дъмбели30кг х…
За да не ми тежат шаранитеАз на нова тежест,а и по принцип първото ми слизане винаги е бавно с цел…
За да не ми тежат шаранитеАз видях само две нули...а ти си написал три. Ако да позволиш да кажа... струва…
Сила, когато станат 52+ годинитеГърди Загрявка ...махане с крилата,набирания Основна Лег 10х60,10х80,5х100,4х110,3х115,3х115,3х115,3х115 горен лег 10х60,5х70,5х80,3х90 Долен лег 10х60,5х80,5х100,5х110,5х120,2х130. пек…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsЗащо пишеш на английски?Мислиш ли ,че всички разбират точно какво искаш да кажеш?
Сила, когато станат 52+ годинитеКраката бяха наред днес Загрявка-разтягане ,клякане,мачкане... Клек 10х20,20х60,15х80,10х100,5х120,5х130,4х135,4х135,4х135,2х140 ПРеден клек 10х70,5х100,5х110,1х120 раменна преса седнал 5х40,5х50,5х60,5х70,2х80…
Сила, когато станат 52+ годинитеКато скоро си видя триглицеридите(чернодробния профил) ще взема веднага решение.
Сила, когато станат 52+ годинитеЛекар ,разбира се е предписал.ТриГлицеридите са в норма. Кои са вариантите за понижаване без медикаменти?Диетите…
Сила, когато станат 52+ годинитеКрестор е медикамента,отскоро го употребявам.