nervak
Тоест след 75 кроул ,плува 50м под вода ли?
Сила, когато станат 52+ годинитеРаздвижване за 20мин Лег 4х8х80кг Обръщане 4х8х60кг
Сила, когато станат 52+ годинитеЗалата днес Загрявка разтягане 5 мин. кростренажор Скрипец 4х16 -по 8 пред и 8 зад…
satisfaction ;][quote author="DSMHY" date="1443708989"] доволен съм, като изключим, че тия 175кг на тягата няма да ги…
Сила, когато станат 52+ годинитеОпита за тренировка: Разгъване 4х10 Клек 10х20,10х60,5х80,5х100,2х120... Раменна прав 5х40,5х50,[strong]3х60[/strong] Лег 5х70,5х90,2х110... Набиране подхват 2х30кг,3х30кг…
Too Little, Too LateБе какво говорите...позитиви .От 8-ми клас имам такова позитивно отношение...е като това: https://www.youtube.com/watch?v=-iLL6Iwojr0
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1443469984"]Но тя не е подкожна, така че не виждам проблем. :) ].[/quote]…
НаТи "From skinny to fit"Вашингтониите са корави,държат на кофти време..
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1443448438"] Дамите нямат никакви основания за притеснения от креатинчето. :) (освен ако…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреди обяд : Загряване,бицепс ,трицепс 5мин кростренажор Лег 10х60,2х5х100,2х120,1х130, Дъмбели под наклон -4х8х37 Кофички 5х40кг,5х55,4х70,1х80,60СТ…
Сила, когато станат 52+ годинитеС плуване е в спортното,а поради ред причини записа със бокс :D
Let the day beginЧе какво общо имат синовете?Щом може и иска ...да си построи къща ако ще.
Сила, когато станат 52+ годинитеВечерта отново товарене един час на рамене...През деня водих(гледах)тренировка на дъщерята...едни комплекси завършващи с лицеви…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта-час рамена.
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1443255633"]3х110кг., 1х30кг.,3х110кг.,][/quote] На 30 внимавай с гърба ))))))
Сила, когато станат 52+ годинитеОсновната-загряване,разтягане,.. Скрипец 4х16повт ,като от серията 8 са зад врат 8 пред Тяга 10х60,10х100,5х120,5х140,5х160,5х180*,2х200*,3х200* Гребане…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта-1 час тренирока за рамена...много натоварване,но 10 дена ще е така.
satisfaction ;]Уффф като почнете...момчета били!!!Кви момчета на 18-20 години???Млади мъже и яки добитъци са!!! Не боляло,не…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег 10х60,5х100,3х100,1х120,1х130,0х140,1х120,8х100,12х80,30х60. Фала на 140 си беше ясен...след рамената вчера,ама ще стане лесна тежест.
satisfaction ;]Целите са ти супер-ама само лега))))другите си ги взел в най-скоро време.Млад си,здрав си...малко,кръст,пръст,гъЗт-чудо голямо,…