nervak

Честита Нова Година на всички!!! Много здраве желая на всички!!! Днес плахо пристъпих във фитнеса,че…

Нещо ,което при мен работи: Замени [size=4]всички [/size]въглехидрати с ориз,ама всички.Мазнините намаляш максимално.Месото да е…

Да ...разбирам. Обаче 110кг ти изглеждат като приятна тежест, а не като работна...

Алкохол-червено вино в умерени до над количества.

Защо правиш тройки на 110?и на 70 за рамо?

Бутане... лег 20х20,15х60,5х100,3х115,4х110,4х110....и тук ми се казва: Абе ти какво го стискаш тоя лост?-да го…

Отношението е просто градивна критика, от която ти трябва да си вадиш изводи... Херцога имат…

Днес крака.... загрявка...нещо с лоста ..отпред отзад.... Основна Заден клек 20х60,15х80, 4х10х100...бавно до долу с…

Вчера трябваше да е гръб,тяга -ама в чужди зали не се напъвам та: 3х(набиране с…

Днес загрявката ,махане с ръце (корморан суши крилете си)... Основна лег, 10х60,5х100,3х115,3х115-на едното ми помогнаха…

Все едно загряваш...така на мен ми изглежда работата с тежестите от клипа(е...без последнадната лява ръка…

Аз след тяга мачкам гръб, гъз,кръЗ,пръЗ с тенис топка....така опрян на стената.Определено сваля напрежение от…

Такаааа днес по програма са крака. Всичко почна добре: Клек 20х60кг,18х100,10х120,8х135....и тук ми показват последната…

Виж,попитах просто защото идеше реч за кофи ,тежест и дискомфорт,а не да те проверявам. За…

Гледам в дневника ти, точно с кофите имаш дискомфорт-в рамото ли? Ако бяха на по-малко…

Крайно възмутително....отново пропуснах всички банкети!!!Тая ш...ана чалга деагнуснаташумотевица.Всички куфеят с гъза!!! Такава деградация...тиня.Падение пълно...хранят се…

За клека не знам как би ми се отразил опит с по-високи килограми без загрявка...вработване...ще…

[quote author="James Hinks" date="1419106259"] директно към максималната тежест ...[/quote] Това на мен ,лично би ми…

ПРавиш ли кофички загряваща серия с по-малка тежест или директно скачаш на 66кг? Аз сложа…

Баси и хората!!!Ще направиш 2на 110 лег и след това единици на 120 и 130!!!Ми…