nervak

Поокършването сутринта борческо въртене 3х10х16кг на ръка + суинг 3х10х31кг лег с дъмбели 3х10х31кг на…

Дали това важи и при травми?-питам,щот аз съм доста куц в кръста,ама не от седене…

Защо ще правиш суингове като ти е натегнат кръста?

Днес тренировката Лег- единици и двойки до 135кг през 5кг, гарнирани след всяка с 3х100…

Днес бяхме в Университетска МБАЛ “Свети Георги”...по всички етажи насядали мангали,по пода,по пейки с крака…

М знам ли колко е различно...същото клето детенце прави 4 серии от 5-7 повт с…

Дъщеричката е 61кг,прави 15тина набирания раменен надхват,а заден и малко по тесен ще отиде и…

[quote author="James Hinks" date="1440252815"] Иначе освен кръста ще ти изгърми и друго, а кой знае…

[quote author="James Hinks" date="1440247771"]140 килограма определено си ги буташ спокойно ..[/quote] Е тази тежест ме…

[quote author="James Hinks" date="1440227192"]То направи една трета от това, което исках да проверя и видя...Но…

Днес леки уроци в залата на Сашо(за което много му благодарим!!!)...къде с тежести, които не…

В парк Пирин има наредба,която е определила специално кантариона за билка разрешена за бране за…

Навсякъде е така...Аз понеже съм на първия етаж,преди много време им казах да се оправи…

Следобед единици лег от 60 до 120 през 5кг. Това два пъти....

[quote author="Маргарита Манева" date="1439977664"], чай от пирински кантарион (бран от 2300 м ;))*) [/quote] Не…

[quote author="nervak" date="1439935924"]]После ще мисля ...Има и други на които не им е чиста работата.…

Малко тройки от единици. Три завъртания от: Лег 3х1х110 + набиране тесен подхват 3х1х30кг -без…

[quote author="CarnalK" date="1439843880"]Също така от следващата седмица ще спирам мисля тотално захарта и алкохола (или…

[quote author="Петър" date="1439897529"] Извод - носете си телефоните и се тагвайте навсякъде, не се знае…

[quote author="Universal" date="1439832968"]Много ми е странно някой като напише от 20 дена не съм вдигал,…