nervak

Вчера трябваше да е тази тренировка...ама бях недоспал и уморен за това днес.. Загрявка 4-5…

Тяга - 50 повторения на собствено тегло.

Днес сутринта рано рано заради бас...загрявка след което тяга 50х93кг в една серия. Затворих устата…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1418979311"] Прави ми впечатление, че прилагате видеа, в които се изпълнява от…

С ренген проблемите с дисковете няма как да се видят.

Аз само с респект го казах,защото моя хват е по-зле от момичешки-макар като гледам дъщеря…

Лесно е на 18-22-27години....на 35-40 г.,преса зад врат само се сънува с по-тежко.

[quote author="James Hinks" date="1418819266"]Оо, от физик стана лекар ? ;) [/quote] Нееее ,просто съм информиран…

Днес загрявката стандартното...кростренажор 5-6 минути,махане с ръце...чичовщини Основна лег20х20, 10х60,5х80,5х100,5х110,3х115 кофички +30кгх5, +50кгх5, +70х4 ,…

Когато нещо не ми е ясно-питам.За алкохола надали ще се случи да питам. Темата е…

Пошегувах се ,разбира се...Но пък като си болен и не тренираш- можеш да си позволиш…

Разбира се,че ще ви е зле....то не може само тяги и клекове и да искате…

Ем не виждам някакво голямо несъответствие...какво като имаш 210 тяга,а клека ти е 130-140... Имаш…

Днес вечерта : Загрявка 5мин кростренажор+малко степер Заден клек: 20х60кг,20х100кг,10х100кг,10х120кг,8х120кг,5х130,5х130,3х145 Преден клек 15х60,10х80,10х80,6х100,6х100 лег преса…

Има си хас, да не дърпа с тази физика!!!

Отдъхнах си....с фитили ги вдигаш!Че ,щеше да ми дойде много. Респект!!!

Защо е фал?

Няма такова нещо като настинка-всичко си е вирусна инфекция...къде по-лека,къде не.

Когато си с нещо вирусно,недей да правиш тяга.

В коремната област са много странни нещата..поне за мен.. Болки от дясно, високо до ребрата…