nervak
[quote author="Boby_" date="1439209394"]Това ще забави възстановяването ти според мен.[/quote] Това се оправя-веднага бръкнах в шкафа…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1438713627"] Ще опиша и една бърза [strong]рецепта[/strong] на мама - с тиквички,…
Записки_Von SuthausКакто свикнеш...аз ренегатското до сега винаги съм го правил с кръгли дъмбели ,които се въртят…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Boby_" date="1439201317"] Това нещо не го разбирам... Не искаш да ти се възстановят еректорите?[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег с вдигнати крака 10х60,10х80,2х3х100+ крака разгъване 4х12 Горна лежанка 4х7х80 Раменна преса прав 10х20,10х30,10х40,5х50,2х60…
Клуб на чичкото 30+Хотел Калиста ,Старозагорските бани...джакузита в басейна като сепарета,сауни,...но за парната баня и контрастния душ-не знам.…
МотореткаНещо, което на мен ми помага за кръста е масаж с тенис топка с гръб…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1439113503"][quote author="nervak" date="1439050803"]То скоро и със слънчева светлина ще почнете да се…
Сила, когато станат 52+ годинитеНабиране тесен надхват 4х4х20кг + тесен лег с вдигнати крака 4х5х80кг Набиране тесен подхват 4х7…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1439018055"]Както казах - въпросна разбирания за храненето. Аз предпочитам да заложа на…
Клуб на чичкото 30+Минута и половина,две са ми почивките между сериите...понякога при тежка(за мен)тяга отиват и на 3…
Клуб на чичкото 30+Басии как ги правите тези 15 серии за 30 -40 мин, просто акъла не ми…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1438926230"]Цвички[/quote] Репетиционната на Boby_ :D
Сила, когато станат 52+ годинитеЛег с вдигнати крака 10х60,5х80,2х5х90,3х4х100,3х5х90-след всяка серия 6 повт тесен преден хват набирания Кофички 3х20х+20кг,10х+40кг…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Баш кюфтета са...и за блинчики не минават.
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Маргарита Манева" date="1438887123"] ако все още има някой, който твърди че здравословното хранене е…
Сила, когато станат 52+ годинитеАА сакън...мен лятото ми се появяват косми,като почна да ходя с къси пантальонки -няма да…
Сила, когато станат 52+ годинитеХахаха добре де...тя работата за хигиената е ясна,макар аз някак не мога да възприема бръсненето…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес някой леееко е навирил гребена... Лег с вдигнати крака 20х50,15х60,2х5х80,5х85,2х5х90 Обратен лег 2х10х60,3х5х90 СС…
Сила, когато станат 52+ годинитеПак същото: 180 кофички +50набирания В сс от 20кофи и 5 набирания,.