nervak

Голяма работа,то и баровете са пълни и там се наливат и пушат и шмъркат какво…

Втората тренировка... Лег до 3х110 Лег с дъмбели под наклон 4х13х25кг на ръка Кофички 4х30СТ…

Раздвижване: Борческо въртене 20х7кг на ръка+суинг 20х30кг Борческо въртене 10х18кг на ръка+суинг 20х45кг Борческо въртене…

бАХ....колко лошо да нямаш фейсбук.

[quote author="Енев" date="1436351073"]Гадем ну честем :D[/quote] Това какво значи?Гугала изплюва някакви сръбски фейсбук простотии...

[quote author="Alexander Krastev" date="1436345018"] На мен за 50 кила ми отне горе долу година и…

[quote author="Alexander Krastev" date="1436343372"] Не очаквай някакви чудеса със заякването на хвата.[/quote] Точно чудеса не,ама…

Всичко е мръднало заради шоколода...и асата и алата също. При мен кафе с пакетче захар…

Да забелязал съм ,че е по-лесно не да стискаш лоста,а да виси като на кука…

[quote author="Маргарита Манева" date="1436275802"]) Понаправих малко колелце от стоеж (ластици) )[/quote] Нарочно ли с ластици?…

Тренировката за гръб днес: Набирания усп.хват 4х10СТ(nlove10) Тяга 3х10х120,7х120,3х5х120 -сериите през 30 сек. Гребане с…

Аз ги направих наведнъж вчера,след 58 кофички. Макар и да не се напънах ,днес имам…

Днес лек бас-състезание... лег преса 1х101х150кг

[quote author="Boby_" date="1436009191"]Но се оказа, че кондензът е ужасен - направо водопад по стъклата.[/quote] Често…

Не точно за гърди и трицепс съм помпал,ама примерно клекове,раменна преса и подскоци с щанга…

Не виждам връзка между конкретната възраст и тренировката от два часа. На 15 години съм…

Днес клякането: Разгъване 4 серии Клек загряване: 5х40,5х60,5х60,5х80,5х100-през 10-15секунди основна: 4х7х120 Преден клек 4х7х80кг Бърза…

Всъщност все по-често се срещат статии и изследвания за това,че не месото и мазнините са…

А като има време младежа,защо да не откарва 2 часа?

Днес Лег до 4х110 Горен лег с дъмбели до 8х35 Пекдек Бицепс с крив лост…