nervak

Креатин...нещо си си втълпил тоя ден,че ти дава крила. И защо де не пие нещо,дет…

Днес не е ли 23...

111 Клек 2х5х60, 3х80 2х3х100 Лег 2х5х60,3х90,1х100,110,3х90 Обратен лег 3х80, 100,120 Дърпане с опора на…

Бягане 3х40 леко 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо Сумо клек с 10,20,30,40кг Бицепс 4,5,6,8,9…

110 Задно бедро+суинг по 4 серии Кофи 5х20,30,40,50,3х60,2х70 Скрипец и фейспул по 4 серии Раменна…

[quote author="Splash" date="1747906931"] - малко скариди и няколко бири Трябва да си върна навика да…

Сутринта Леки бегови упражнения 6-7х20-25метра, Бягане 100м 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо 5 суинг…

109 Пак малко суингове Клек 5х40, 60, 60, 80, 3х90 Преден клек 5х40,3х80 Лег 5х60,…

[quote author="Brown Bomber" date="1747827240"]През "цукалото" ли контактувате в тоалетната? 😄[/quote] Оффф,бе ако искате яжте от…

[quote author="Brown Bomber" date="1747823453"]Нямах това предвид. Ти въртиш, сучеш и все стигаш до расова омраза.…

На летището в Амстердам се загубих,40 Мин не можах да намеря изхода...пратих снимки ,къде съм…

Сутринта 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо 3х5 суинг Набиране с тежест 3 Набиране с…

[quote author="Гюлето" date="1747307581"]1. Клек на 1 крак - 3 х 4 повт.,пудовки 2 х 50…

Сестра ми живее от повече от 20г...къщи...и тн,сега и с лодка ме лъжат..за втори път…

М.... Холандия...

Бе ти само изхвърляй ,обръщай и клякай...за по 10 Мин в някакъв протокол. Мани ги…

108 Клек Малко на Смит машина,после 5х50,70,70 Лег 5х60, 80 3х90,3-4х1х100...боли ме на лега,и болката…

Не съм изобщо убеден ,че мачкане и тн са добре за нерва. За да го…

107 Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Лег 5х60, 80,80,80 Обратен лег 5х80,100,100 Клек…

[quote author="Boby_" date="1747134192"]. Което именно се случва с повечето от нас тук.[/quote] Така е,защото сме…