nervak

[quote author="Петко К" date="1776844316"] Иначе, максималното прибиране на лактите се получава, ако брадата излезе над…

По важно е лактите максимално да се изтеглят към гърба...брадата, къде е не важно,ако се…

86 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130,3х160,180,2х200,215,215, 2х3х190 Обратен лег 2х5х60,3х80,100,2х120,132 Три пъти : Повдигане на…

[quote author="Alexander Krastev" date="1776786295"]По-скоро отгоре надолу :)[/quote] Така е ...ама капандурата е супер импровизирана..

Благодаря! Не се бях замислял,а това го направиха тези с покрива...ама... Няма проблем,ще го оправя...поне…

Няма срезове...

Така ли?:

85 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,1х150, 2х2х158,3х150 Лег 2х5х60,3х80,100,2х112,3х105 Раменна с дъмбели 5х10,15,20,25 Едно леко опъване в крака…

Аааааа малдонската е по педалска....имам два вида)))

Косата няма общо... КазвАм само,че хималайската сол е модерна изгъзица без ползи..по скоро обратното даже.

Жокер: В нея няма йод...па той ти требе.

84 Клек и лег по 2х5х40,60,80 Борческо въртене7х5,10,12кг дъмбели Бицепс и трицепс дъмбели 3х5х15. Преса…

Това с хималайската сол е страшна простотия, най-много рак на щитовидната жлеза има там в…

Мда...проззз... фелдфебела събуди умрелите комуняги.

83 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130 Кофи 2х5 СТ,5Х20,30 Обръщане от високи поставки 5х40,50 3…

150 лег и 250 тяга нямаш ли ги и сега?

82 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х2х150,3х140 Лег 2х5х60,3х80,100,2х115,3х107 Обръщане от високи поставки 7х40,50,60,70 Повдигане на крака от успоредка…

81 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130,3х160,180,2х200,2х215,3х200 Обратен лег 5х60,3х80,100,1х120,2х2х130 Задно рамо кабели+фейспул по 4 серии…

80 Клек 2х5х60,3х100,100,130, 1х150,2х158,2х3х140 Лег 2х5х60, 3х95,2х107,2х2х100 Дърпане гръб и фейспул по 4 серии Бицепс…

Е какво пречиш? Какво като си ги взимат?...не пречиш на учебния процес,какъв е проблема?