nervak
Днес Ловеч 217 Клек 3х100,100,130,2х2х145,3х135 Лег без опора 2х5х60, 3х80,90,90 Скрипец тясно 4 серии заедно…
Сила, когато станат 52+ годините216 Вчера Ловеч СС от трап бар и кофи до 3х170 и 3х60 СС от…
Сила, когато станат 52+ годините215 Клек 2х3х100,3х130,2х150,2х156 Лег без опора 2х2х96 Скрипец+раменна преса машина по 4 серии Бицепс 2…
Dare to be better 🦊Мда,рано сте бутилирали.
Dare to be better 🦊За това отделяш мъст 1л на 10л , ферментираш докрай и преди бутилирането доливаш този…
Сила, когато станат 52+ годините214 Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Раменна преса и скрипец тясно по 4…
Dare to be better 🦊[quote author="Веси" date="1760716162"]Не само не пиша, а и не тренирам. Бирата ни изгърмя 😄 с…
Сила, когато станат 52+ годините213 Клек 4х,20,30,40,50,60,70,80,90,100 Лег без опора 4х40,50,60,70,80,90, Обръщане от вис 4х40,50,60,70 Кофи 4хСт,20,30,40,50 Бицепс дъмбели…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1760644168"]Еее, ти пък изобщо не вярваш на плацебото :P[/quote] Само на плацебото от…
Записки Dymag (уличен фитнес)По голяма глупост от астрологията може да бъде само хомеопатията.
Сила, когато станат 52+ годините212 Тяга трап бар 3х130,160,180,180 Раменна преса 3х40,50,55 Лег без опора 3х80,86,86,86,86 Набиране усп хват…
Тренировки за здравеНезнам,аз постоянно гравитирам 84-87 в рамките на 2-3 дена...за жалост без тази сила))) Та защо…
Сила, когато станат 52+ годините211 Клек 3х100,100,130,2х2х145,3х135 Лег без опора 2х5х60,3х80,87,87 Скрипец тясно 4 серии тежко Обратен лег 5х60,3х80,100,103…
Сила, когато станат 52+ годините210 Тяга трап бар 3х130,2x160,180,190,200 Лег без опора 3х3х75 Обръщане от поставки 5х60,3х3х70 Кофи 5х20,3х3х50…
Сила, когато станат 52+ годините209 Клек 2х3х100,3х130,145,2х155 Лег без опора 2х2х95 Скрипец+раменна преса машина по 4 серии Бицепс 2…
Сила, когато станат 52+ годините208 Клек 2х5х60, 2х5х80 + Лег без опора 4х5х60 Ножици 2 серии
Сила, когато станат 52+ годинитеВсичко си беше чалга,за мен няма разлика.
Сила, когато станат 52+ годините207 СС Клек 5х60,60,80,100,100 Лег без опора 5х60,70,70,70,70 СС обръщане от вис 5х40,50,60,70 Кофи 5хСт,20,30,40,40…
Понеделник- гърди, вторник- рамоПонякога и набирания не са най доброто за рамото.
Сила, когато станат 52+ годините206 Тяга трап бар 3х130,160,180 Лег без опора 3х80,85,85,85 Обръщане от поставки 5х60,3х3х80 Кофи 5х20,3х8х40…