nervak
3 СС 5Повдигане напред+ 5високо изтегляне + 8 трапец 3 СС от 5Повдигане напред +…
Сила, когато станат 52+ годините128 Тяга дефицит 3х150,3х170,3х3х180 Кофи 5х20,40, 60,3х3х70 Гребане с трап бар 5х60,3х5х80 Трапец 3х15х80 Повдигане…
Заслужавам ли съдбата си?Ся....на 24 пиех,биех се като се напиех,стоях без ток в една квартира.... Сега съм на…
Сила, когато станат 52+ годините4 СС от 7 Повдигане напред + 6 раменна преса 4 СС от 6 трицепс+…
Сила, когато станат 52+ годините127 Клек 3х150,1х165,2х177,3х165 Лег 3х105,2х125,2х125,3х125 Предна везна вариации 3 серии
Сила, когато станат 52+ годините126 Тяга 1х190,3х202,3х190 Широка щангистка до 2х3х100 Кофи 5х20,40,60 2х80 Разпъване кабели пред гърди и…
Към трениращите на 50+А да бе....не стига че секса отива на спиране,ми дай ся и другите удоволствия да…
Сила, когато станат 52+ годините125 Клек 2х150,1х165,2х1х180,2х170 Лег 2х100,1х120,1х130,2х1х140,1х130 Фейспул и задно рамо по 3 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините124 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег широко 2х5х60 2х5х80 Горен лег 2х5х40)))) Бицепс 2х5х28
Сила, когато станат 52+ годинитеБаси,с моторната коса съкратих времето с 2\3,както ходенето.Е вярно..тежи при бутане...ама ме радва. В 15,30…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Ilstrong" date="1717234846"] Най-честият вариант е достигане на максималната единица за деня и евентуално една…
ДжитканеКъсно... големи градове...бе в кой век живееш?
Сила, когато станат 52+ годините123 Клек до 2х3х120 Лег до 1,2,3х120 Фейспул и задно рамо по 3 серии Бицепс…
ДжитканеА защо ще ги правиш тези изследвания? Оплаквания ли имаш? Някой ти ги е предписал?
Сила, когато станат 52+ годините122 Тяга 3х100,100,120,120 Тяга до коляно през 10кг до 2х3х170 Щангистка тяга през 10кг до…
Сила, когато станат 52+ годините121 Клек 3х150,1х165,2х175,3х160 Лег 3х100,1х120,2х132,3х120 Доволен,щот на работа бая зор днес,а си станаха нещата.
Сила, когато станат 52+ годините120 Тяга 3х130,150,170,180 Кофи 5х20,40, 60 Разпъване кабели пред гърди и задно рамо по 3…
Сила, когато станат 52+ годините119 Не стават наколенките-добра ми е преценката. Бедрено сгъване и разгъване по 3с Раменна преса…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1716619400"]Бих се притеснил, ако възможностите ми не позволяват да обуя едни наколенки.…
Уж, по-сериозноНяма пари,които да ме подтикнат да ида там... въпреки,че призванието ми е зоологията. Колко ваксини…