nervak
Не е ли малка))) Едно време какви катми имаше....)))
Сила, когато станат 52+ годините192 Тяга до коляно(и не само) 3х130,150,170,170,160 Лег 3х100,110,110,110 Гребане с трап бар 5х70,80,90 Флайс…
Dare to be better 🦊Една супена лъжица с връх....такова ободряване ще видиш...че няма връщане. Как чаена лъжичка сол на…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1724311788"] че да тренираш почти всеки ден, без интервали. Не съм тренирал така,…
Dare to be better 🦊Защо солиш меда?
Сила, когато станат 52+ годините191 Клек 3х130,2х150,2х160,с пауза 3х150 Лег 3х100,2х125,2х1х0х135,2х0х130 Бицепс и трицепс по 4 серии Фейспул и…
Сила, когато станат 52+ годините190 Тяга 3х100,130,150,170,190 Лег 3х100,2х115,2х125, с пауза 3х122,3х110 Кабели разпъване пред гърди и скрипец по…
Сила, когато станат 52+ годините189 Клек 3х100,130,150,160 Лег 3х100,1х120,2х130,3х120 Задно рамо кабели и скрипец 4 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините188 Неделно Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Кабели разпъване пред гърди+ скрипец по 4…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1723904228"]Аааа, по вашия край стрелят за такива работи 😁[/quote] Тоест силовото го правиш…
Сила, когато станат 52+ годините187 Тяга трап бар високи дръжки 2х3х100,2х3х130,2х3х150,2х3х170 Кофи 3х10 Задно рамо кабели и дърпане пред…
Тренировъчен меланжБахти и боклука...много па големи станаха.
Записки Dymag (уличен фитнес)Урод си ти....па ако ще и на 60гр да не ти се сгъва ръката.
Тренировъчен меланжНадявай се да няма промени...
Тренировъчен меланжКругом одни евреи....
Тренировъчен меланжТака...скоро няма да има флайс...сис сигурност го знам от вътрешен
Сила, когато станат 52+ годините186 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120,3х140 Лег 2х5х60,3х100,2х3х120 Гребане с трап бара 5х60,80,80 Задно рамо кабели+скрипец широко 4…
Сила, когато станат 52+ годинитеМного ми се ще да премахна стреса от работата...ама за предумишлено бая дават.
Тренировъчен меланжАз па мразим география. И не знам ни Северна ,ни Южна къде са ...и изобщо…
Сила, когато станат 52+ годинитеДадох си три дена))). Стига толкова.