nervak
Няма веган нещо нормално ....все е извратения.
Сила, когато станат 52+ годините4 кръга без почивка: Раменна преса 4,5,7,8 Бицепс 4,5,7,8 Задно рамо 4,5,7,8 Трапец 5,7,9,10 Само…
Сила, когато станат 52+ годините87 Тяга от дефицит 3х150,170 Широка висока тяга 3х60,80,90,100,100 Раменна 5х30,40,50,2х52,55,57,60 Кофи 10хСТ,20,30,40 +фейспул На…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1713261708"] Неприятното е, че рамото ме боли пак - вероятно заради обръщанията в…
Сила, когато станат 52+ годините86 Клек 3х160,2х170 Лег 2х120,2х130,3х120 Бицепс и трицепс по 5 серии Пуловер преса под наклон…
Фитнес и андропаузаЕ що пък точно плодове...а не кореноплодни??? Един сюргюн е добро пречистване. Ммм не виждаме…
Фитнес и андропаузаТова пък с "прочистването" е пълна простотия.... С какво се зацапа та след това се…
Фитнес и андропаузаТочно заради техниката ти го казах. Малко повече съм обръщал от теб ...и ако съм…
Фитнес и андропаузаЗначи...що касае движения с пудовки ще се допитваме до теб.
Фитнес и андропаузаЗащо и как реши ,че техниката с пудовките ти е добра?
Сила, когато станат 52+ годините85 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Пружини на…
Дневник: Сила 2025Именно. За това ти казвам,петица или поне тройка на 120 ще те доближат повече от…
Дневник: Сила 2025Да,не си съгласен. Щот си ги клякал и знаеш.
Дневник: Сила 20255х120 ще те доближи до 130-5.
Сила, когато станат 52+ годините84 Клек до 2х3х120 Лег до 5х110 Гребане с трап бар 5х60, 80, 80, 80…
Дневникът на МаданецаС пари и баба знае .
Дневникът на МаданецаОт това съм си направил халки...че не ми се даваха 60лв)))).Държат пробвано до 140кг))) https://maxxmart.eu/product/ppr-kompensator-20-20
Фитнес и андропаузаНай вероятно и в началото си бил с такова кръвно.
Сила, когато станат 52+ годините83 Тяга 3х130,150,170,5х170 Широка тяга 5х60,2х3х802х3х90,3х100 Кофи 10СТ,15х20,20х30,30кг Обръщане отстрани,горила с 2х24 4х5 Трапец 3…
Стронг енд бетон!Страхотен изглед!!!