nervak
180 Тяга 2х3х182 Широка щангистка 5х60 80 100,2х120 Кофи?!5хСТ,20,30кг Трапец 4х5х120 Задно рамо кабели+скрипец широко…
Тренировки, проблеми с кръста и как да започнемСтар мърморко...поредния,викаш. Па аз ако знаеш на що млади лекета като теб съм стопил лагерите.
Тренировки, проблеми с кръста и как да започнемДокарай го до мойте години,пък ще си говорим за преценки. Да се препоръчва плуване на…
Old school strength trainingПрез колко време са бройките на стълбите?
Тренировки, проблеми с кръста и как да започнемАха...да чака 10тина години да поотраснат децата и тогава да тренира?!
Сила, когато станат 52+ годините179 Клек 2х150,2х165,3х152 Лег 2х100,1х110,2х120,2х1х130 Предна везна вариации 2 серии Т Рекс и трекс на…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1722846140"]Същата работа - 7-8 часа като в транс минават :D[/quote] Явно като…
Уж, по-сериозно[quote author="Splash" date="1722783683"][quote author="nervak" date="1722782867"]Тва си е гадно ...цялото.)))[/quote] Почва да прилича на тренировка, гадничко…
Сила, когато станат 52+ годините178 Неделно пак Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х3х80, Скрипец+задно рамо кабели 5 серии Три…
Уж, по-сериозноТва си е гадно ...цялото.)))
Едно началоКалояне,от ранна детска възраст имаш шипове ли?
Сила, когато станат 52+ годините177 СС от клек+лег 2х3х60, 2х3х100, 2х3х120 Кабели задно рамо+ скрипец по 5с Бицепс и…
Едно началоНякакви медикаменти в тая връзка имаш ли предписани?
Записки Dymag (уличен фитнес)Аз също преди година нямаше тренировка без лост...набирах се до 50кг двойка...ама...силови в бройка ьок…
Сила, когато станат 52+ годините176 Една лека тяга от 10см поставки 3х170,2х3х180 Тежък емоционално ден.
Сила, когато станат 52+ годините175 Клек 3х130,3х150,3х160 Лег 3х100,2х110,2х120 Скрипец 5-6 серии Бицепс 2 серии Пуловер преса 3 серии…
Едно началоСлед ЯМР ли ти го казаха?...увреден нерв-бая трябва да те боли.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Иван Иванов" date="1722372473"]Няма адекватни научни доказателства, че пептидите, които се получават при храносмилането на…
Стронг енд бетон!На 30 изобщо не ми дремеше колко хрущях и пуках,-ставах ,слагах в в мешката 4…
Сила, когато станат 52+ годините174 Тяга 3х130,150,5х170,3х170 Широка щангистка 5х60, 80,100 Кофи 15))). Последните две серии на тягата си…