nervak

81 Клек 3х120,140,155 Лег 3х90,110,120,120 Кабели разпъване пред гърди и задно рамо по 4 серии…

80 Тяга 3х170,180,2х2х190 Кофи 10х20,40,40,40 Широка тяга 5х60, 3х5х80 Трапец 3х10х80 Повдигане на крака от…

79 Клек 2х150,1х165,2х177,3х162 Лег 2х115,1х125,1х135,1х135,3х122 Кабели задно рамо 4 серии Фейспул 4 серии Пружината на…

На хакен клека до къде успяваш да слезнеш?

78 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Фейспул и задно рамо 3 серии Бицепс и…

Ще пробвам ....ама да видим ,как рамото ще реагира.

77 Клек до 3х120 Лег до 3х110 Гребане с трап бар 5х50, 70, 80, 80…

[quote author="Dymag" date="1712261165"]Да, натиска ще е вертикален, а не хоризонтален[/quote] Всякакъв може да е.

Е аз в хубавия смисъл казвам,че е гадост. За пояс обичам кратки и товарещи движения.…

Такъв проблем с една 24 или 32ка пудовка не би се появил.

Ми....твоята пружина по 5 пъти на страна със задържане и 2-3 повт на везна със…

76 Старт тяга до под коляно 2х3 от 60,100,120,140,160,160,170 Широка тяга 2х5х60,3х80,80,90,100,100 Кофи 10хСТ,20,40,60 ГАДОСТИТЕ…

Децата след средното,нямат място в къщи.

В Тополово имам много корав приятел ...тотален олдскул!!! Изложба имаше оня ден...

Клек 3х150,1х160,2х172 Лег 3х110,1х120,2х130 Разпъване кабели пред гърди 3серии Фейспул 4 серии Обръщане от високи…

74 Тяга 1х190,2х202,3х180 Широка тяга 5х60,3х3х90 Кофи 5, 5х20,10х40,15х40 Тягата тежеше...избързах в мой стил. Нямаше…

Дидо,това 1,2 кг пилешко месо...пържоли от бут,като ги изпекох се събраха е една чиния ...не…

Ами засища те протеина...но не 300г филе. Днес 1,2кг в суров вид пилешка пържола...събра се…

73 Клек 2х150,1х165,1х177,1х177,3х160 Лег 3х110,2х120,1х130,1х135,1х135,3х120 Екстензии 2 серии внимателни...

72 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Гребане с трап бар 5х70,5х90 Бицепс и трицепс…