nervak
Свинската рибица може да се готви като рибай . Шайби по 3см за по 2…
Фитнес и андропауза15 кила да свалиш ще си друг като форма. За три месеца....е съвсем достижимо. Ми…
Дневник: Сила 2025Ама клекна ли 20х110
Дневник: Сила 2025Това за клека не го разбрах.
Сила, когато станат 52+ годините67 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Трапец 2х10х100,10х120…
Фитнес и андропаузаГледам те Дидо и си мисля,че ако искам да кача и да не стоя скарида…
Сила, когато станат 52+ годините66 Клек 2х3х100,2х3х120 Лег 2х3х100,3х110 Флайс кабели и задно рамо по 3 серии Т Рекс…
Сила, когато станат 52+ годините3 завъртания през 30сек по 3 упр за рамо. Борческо въртене с една ръка 3х5…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ аз тогава вдигах по залите ...не сме вдигали никога така с краката във въздуха.…
Сила, когато станат 52+ годинитеКви зали бе човек...първата в младост 3 я направихме 5ма... Зали нямаше. Всичко откраднахме от…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dymag" date="1711048297"]Ако под лег имаш в предвид лежанка, навремето вдигахме коленете право нагоре, събрани…
Сила, когато станат 52+ годините65 Тяга 2х3х180 Широка тяга 5х30,40,50,50,60,60,60 Старт тяга 5х......90... Трапец 3х5х90 Обръщане от вис 3х5х50…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="MotoRRhead" date="1711022151"][quote author="James Hinks" date="1711021705"]То там така или иначе на първо място лимира хвата,…
Сила, когато станат 52+ годинитеА...аз ще почна с едни...40-50кг.
Сила, когато станат 52+ годинитеКолко да е широка широката тяга? Доброто утро след някой от клековете мисля да го…
Сила, когато станат 52+ годините64 Клек 3х140,2х155,2х167 Лег 3х110,3х120,4х120 Гребане с трап бар 5х50,70,90... И пак ме спешиха преди…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ ...да не отлагаме трапеца 4 завъртания през 30сек от: 10 трапец 7 задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годинитеБлагодаря. Аз правя дефицитна тяга.... ама от широката ме е шубе))) Какво беше ССБ? Добро…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1710877616"]То на клипа пише "корекция" ти бъзикаш ли се ? :) или просто…
Сила, когато станат 52+ годините63 Днес само тяга: [youtube]https://youtube.com/shorts/MX2wv_E2ppU?feature=shared[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/MX2wv_E2ppU?feature=shared[/youtube]