nervak
272 Клек 3х100,120 Лег 3х100,1х110,2х120,125,120,120 Скрипец и задно рамо 3 серии Бицепс и трицепс по…
Сила, когато станат 52+ годините271 Тяга от дефицит 1х175,2х2х187,3х170 Лег 5х60, 60, 80,90,100 Скрипец и задно рамо по 3…
Old school strength trainingАз съм правил 170 движения с една 32ка(обръщане и изхвърляне) за 17 минути.... Та убеден…
Fake Weights[quote author="Александър Христов" date="1732706218"][quote author="nervak" date="1732624765"]Не гледай само да са пълнозърнести,гледай съдържание на протеини -добрите…
Сила, когато станат 52+ годините270 Клек 3х150,2х2х165 Лег 5х60,60,80,80,100,3х110,120 Бицепс и трицепс по 3 серии Пуловер преса но с…
Old school strength trainingНе вярвам ,че идеята на Гюлето е да се заяжда.
Old school strength trainingНе знам за бройките,ама това е много въздух,ама много.
Сила, когато станат 52+ годините269 Тяга 2х155,2х175,1х195,2х212,5 Задно бедро 3 серии Лег 6-7 серии на 80 и 90 5-8…
Занимания с тежестиЕгати и ужаса...а плащаш сериозни пари.
Fake WeightsНе гледай само да са пълнозърнести,гледай съдържание на протеини -добрите са със съдържание 15% и…
Fake WeightsКаква е тази опаковка от 400г спагети?
Сила, когато станат 52+ годините268 Клек 1х155,2х175,3х160 Лег 3х100,2х110,1х120,1х130...без особена болка Някакво ново упражнение за корем..холд-он дъра бъра...бива. Двойката…
Сила, когато станат 52+ годините267 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Задно рамо кабели и скрипец 3 серии Бицепс…
Стронг енд бетон!А на седалката на кенефа има ли отопление? [quote author="Alexander Krastev" date="1732429046"][quote author="nervak" date="1732391094"]Човек?!!!Ти не…
Стронг енд бетон!Подово в банята??? Тия айтита изтрещяха съвсем..
Сила, когато станат 52+ годините266 Хасково. Борческо въртене 3 серии Кофи до 10х35 Обръщане от вис до 60 Пак…
Стронг енд бетон!Човек?!!!Ти не беше ли айти???
Fake WeightsПочваш да се грижиш и за нервната система с храната....и бирите,а тази система движи останалите.…
Сила, когато станат 52+ годинитеЩе проуча обезателно, благодаря)
🐻 Точка на квадратТоя изглежда голяма ласка.