nervak
Баси,с моторната коса съкратих времето с 2\3,както ходенето.Е вярно..тежи при бутане...ама ме радва. В 15,30…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Ilstrong" date="1717234846"] Най-честият вариант е достигане на максималната единица за деня и евентуално една…
Тренировъчен меланжКъсно... големи градове...бе в кой век живееш?
Сила, когато станат 52+ годините123 Клек до 2х3х120 Лег до 1,2,3х120 Фейспул и задно рамо по 3 серии Бицепс…
Тренировъчен меланжА защо ще ги правиш тези изследвания? Оплаквания ли имаш? Някой ти ги е предписал?
Сила, когато станат 52+ годините122 Тяга 3х100,100,120,120 Тяга до коляно през 10кг до 2х3х170 Щангистка тяга през 10кг до…
Сила, когато станат 52+ годините121 Клек 3х150,1х165,2х175,3х160 Лег 3х100,1х120,2х132,3х120 Доволен,щот на работа бая зор днес,а си станаха нещата.
Сила, когато станат 52+ годините120 Тяга 3х130,150,170,180 Кофи 5х20,40, 60 Разпъване кабели пред гърди и задно рамо по 3…
Сила, когато станат 52+ годините119 Не стават наколенките-добра ми е преценката. Бедрено сгъване и разгъване по 3с Раменна преса…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1716619400"]Бих се притеснил, ако възможностите ми не позволяват да обуя едни наколенки.…
Уж, по-сериозноНяма пари,които да ме подтикнат да ида там... въпреки,че призванието ми е зоологията. Колко ваксини…
Too Little, Too LateКажи честно. Баси...я обясни ,каква е разликата в механиката на движението.
Сила, когато станат 52+ годинитеМоже...ама например не знаех,че се прегъват преди слагане и се дърпат отдолу. Повече се съмнявам…
Сила, когато станат 52+ годините118 Клек до 2х3х120 Лег до 5х100 Лег широко до 5х90 Пробвах да сложа едно…
Уж, по-сериозноКолко ти платиха да спите по лоджовете(каквото и е това) на няколкото племена???))))
Сила, когато станат 52+ годините117 Тяга дефицит 3х130,150,170,180,180 Тяга широка щангистка 3х80,90,100,110,110 Кофи 5х20, 40, 60 Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините115 Клек 2х150,1х162,2х172,3х160 Лег 3х100,1х120,3х130,3х120 Бицепс и трицепс по 4 серии 2 упр. За задно…
Too Little, Too LateТо)))),цялата неориентация тръгна от Канада)))).
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 3х150,170,190,200,200 Кофи 3х40,60,70,2х2х80 Военна 3х40,50,55,60,60 Т Рекс една серия Повдигане на крака от лег…
Сила, когато станат 52+ годините113 Клек 3х150,2х165,2х177 Лег 2х120,1х130,1х140,1х140 Вариации на предна везна Вариации на предна везна подхват. Пуловер…