nervak
Доста тъпи сравнения за това което може Думаг... 20х90....смешно . Тук 99,8%можем само да мечтем…
Сила, когато станат 52+ годините58 Тяга 3х170,2х180,190,190 Кофи 5х40,3х60,1х80?! Не съм правил тежки кофи отдавна. . ..и си пролича.…
Сила, когато станат 52+ годините57 Клек 2х155,1х165,2х165,2х175 Лег 3х110,2х120,2х130,1х130 Пуловер преса с 20 и 40кг Вариации на предна везна…
Леко раздвижванеДесетки са с такива контузии,кой се възстановява повече,кой по малко...чак пък филм да се прави...…
2025Тези десетки напоследък за кардио ли са ти?)))
Сила, когато станат 52+ годините56 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 2 пъти опити за усвояване “пружина” под лост с усуквания.))))…
Сила, когато станат 52+ годините55 Бедрено разгъване +Сгъване по 4 серии Дърпане+бутане пред гърди по 5 серии Бицепс +…
Записки Dymag (уличен фитнес)Скок от клек на височина, дължина Скок от полусед височина, дължина Скок на дължина Скок…
Сила, когато станат 52+ годините54 Клек 2х3х120 Лег 2х3х110 Гребане с трап бар 4х5х70 Пуловер преса 3 серии Т-рекс…
Сила, когато станат 52+ годините[youtube]https://youtube.com/shorts/ryXQL1Fui7Y?feature=shared[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/ryXQL1Fui7Y?feature=shared[/youtube] Днес обръщане с мах от земя 30х32кг за всяка ръка.Смяна ръцете на всяко повторение.…
Сила, когато станат 52+ годините53 Тяга 3х130,150,160,170,170 Тяга само старт ...10 серии с по 5-6 повторения до 110-20... Кофи…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес ще е тежко,та загрях преди напъна: Бицепс 5х5 Едно тъпо гребане 3х5 Трапец 3х5…
Сила, когато станат 52+ годините52 Клек 3х140,2х155,2х165 Лег 3х90,2х110. 2,3,4х120 Бицепс и трицепс...някви каши поне по 10серии Т-рекс серия…
Фитнес и андропаузаТова с лост да клекна над главата...го правя без проблеми...боли ме рамото само. Тъй,че не…
Фитнес и андропаузаМи дай му ги на стария човек препоръките.
Фитнес и андропаузаАз и толкова не мога..никога не съм можел. Не виждам никакъв смисъл от това...освен да…
Сила, когато станат 52+ годините51 Вчера Тяга 3х130,150,170,2х2х180 Кофи 10ст,5х20,40,50кг Обръщане от високи поставки 3х5х60 Трапец 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините50 Клек 2х155,1х165,172,172 Лег 3х80,90,100, 2,3,4,5х110 Планк с 30 кг и ръка на корема 60…
Too Little, Too LateПак добре,че не си натегнал пояса при това рязко движение. Дано отшуми бързо.
Сила, когато станат 52+ годинитеНе дърпам с фитили от поне 7 години.