nervak
112 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег широко 2х5х60 2х5х80 Два опита за силово... неуспешни Поредното косене.
Понеделник- гърди, вторник- рамоКолко по хора има с 130-40кг кофи? Един руснак само...дет се набира и с 80-90кг.
Сила, когато станат 52+ годините111 Тяга от 10см поставки 3х150,170,190,190 Широка щангистка от същите поставки 5х60,60,80,3х80,100,110,115 Кофи 5х20,40,60,60,60 Задно…
Стронг енд бетон!Чакъла,ако не си го начукал ти....не се брои работата))) Интересни кофражни стопове ползваш.
Сила, когато станат 52+ годинитеАко се наведа до предпазителите съм се счупил на две. [quote author="Svetoslav" date="1715848812"]Иначе ако и…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Петко К" date="1715845181"]Никога не съм разбирал това с подпирането от зад на клека. Ако…
Сила, когато станат 52+ годините110 Клек 3х160,2х170,3х160 Лег 3х120,2х130,3х120 Т-рекс Везни Пружини Пуловер преса Добре стана всичко [youtube]https://youtube.com/shorts/U-TINRBTBiE?feature=shared[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/U-TINRBTBiE?feature=shared[/youtube]
Too Little, Too LateЗащо е тоя пояс преди клека?
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс 5х5 Средно рамо 3х5 Задно рамо 3х5 Трапец 4х5 Само със смяна на ръцете.
Сила, когато станат 52+ годините109 Тяга 3х150,170,2х190,200,200 Щангистка тяга 5х60,60,80,3х90,100 Обръщане от земя 5х60,2х70,80,90,1х100 Кофи 5х,20,40,60 Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините108 Клек 2х150,1х165,2х177... Лег 2х120,1х130,2х1х140 Бицепс и трицепс по 3 серии Задно рамо кабели 4…
Сила, когато станат 52+ годинитеСъщата работа. Един ел.бош и моторна коса. Сега ще взема една моторна косачка ..или Щил…
Сила, когато станат 52+ годините107 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег широко 2х5х60 2х5х80 Задно рамо кабели 3 серии Бицепс и…
ПътятВинаги като напрягам пояса с движение от торса имам едно наум за кръста.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТва някав кеф ли е сам да го правиш...или се налага? Винаги ми се е…
Too Little, Too LateАааа, кръста е))))!
Too Little, Too LateЕ....ти си ги вдигаш-кръста вероятно те лимитира.
Too Little, Too LateЗащо разочарование на лега?9
Сила, когато станат 52+ годините106 Клек, 2х3х120 Лег 2х3х100, Лег широко 5х60,70,80 Пружини на Думаг подхват Предна везна вариации
Сила, когато станат 52+ годините105 Тяга до коляно през 10кг до 2х3х170 Широка щангистка до 2х3х110. Кофи 5х20,40,2х10х50 Гребане…