nervak
145 Пак "тежка" тяга)))до 2х3х190 Широка щангистка тяга 3х3х100 Лег 3х120,3х125 Повдигане на крака от…
Затягане на коланаВинаги съм се чудел,как се качва на море?!Вероятно с пасти и торти)))? То жега,плажове ...тук…
Сила, когато станат 52+ годините144 Клек 3х150,2х162,2х172 Лег 3х100,2х120,1х130,140,140,3х130 Задно рамо кабели+флайс 4 серии Бицепс и трицепс по 4…
Стига с извиненията!Или в следваща тренировка: 5х60,3х75,2х85,1х95,1х105
Тренировъчен меланжКато не оставяш щангата винаги е по лесно.
Тренировъчен меланжАз дърпам към гърдите.
Сила, когато станат 52+ годините143 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Задно рамо кабели и флайс кабели Бицепс и…
Тренировъчен меланжЕй на ...пак имаш обяснение.
Тренировъчен меланжПреди доста време ти казах,че наблягаш много на пудовките,а изобщо не си готов за това....но…
ЖелязотерапияаАааа жестоко!!! Респект!!!
Сила, когато станат 52+ годините142 Клек 2х5х60, 2х3х100,2х3х120 Лег 2х5х60, 2х3х100,2х3х120 Бицепс 3х5 Пуловер преса 2 серии Бицепс и…
Сърдити старчетаКлека е някакво странно упражнение.Има някакви моментни застои. И аз преди време дърпах 210 на…
Сила, когато станат 52+ годините141 Тяга от дефицит 3х150,170,5х170 Широка щангистка тяга 2х5х100 Кофи 10х20,40,50,50 Скрипец широко+бицепс 4 серии…
Тренировъчен меланжЕ да, даже 230 бях издърпал...ама бях 92-4кг...и супер крив в изпълнението. А сега съм…
Тренировъчен меланж[quote author="Левронката" date="1718882672"]. ПС.......според мен повечето пишещи хора тук са се върнали назад както в…
Тренировъчен меланж[quote author="Левронката" date="1718880580"][quote author="nervak" date="1718880463"]Баш онуа.[/quote] А ти каква версия имаш предвид, покажи на клип…
Тренировъчен меланжБаш онуа.
Тренировъчен меланжГребане с 90кг... и аванс... Аз на 90 повече от...3-4 няма да изкарам,освен ако не…
Сила, когато станат 52+ годинитеВиктория,видно е.... но само тягата и клека,макар и там винаги нещо изкривявам в мой стил…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа....и мен ме изненадаха,като ми казаха тези кила. То тая цялата седмица е лека.