nervak
Защо и как реши ,че техниката с пудовките ти е добра?
Сила, когато станат 52+ годините85 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Пружини на…
Дневник: Сила 2026Именно. За това ти казвам,петица или поне тройка на 120 ще те доближат повече от…
Дневник: Сила 2026Да,не си съгласен. Щот си ги клякал и знаеш.
Дневник: Сила 20265х120 ще те доближи до 130-5.
Сила, когато станат 52+ годините84 Клек до 2х3х120 Лег до 5х110 Гребане с трап бар 5х60, 80, 80, 80…
Дневникът на МаданецаС пари и баба знае .
Дневникът на МаданецаОт това съм си направил халки...че не ми се даваха 60лв)))).Държат пробвано до 140кг))) https://maxxmart.eu/product/ppr-kompensator-20-20
Фитнес и андропаузаНай вероятно и в началото си бил с такова кръвно.
Сила, когато станат 52+ годините83 Тяга 3х130,150,170,5х170 Широка тяга 5х60,2х3х802х3х90,3х100 Кофи 10СТ,15х20,20х30,30кг Обръщане отстрани,горила с 2х24 4х5 Трапец 3…
Стронг енд бетон!Страхотен изглед!!!
Сила, когато станат 52+ годините81 Клек 3х120,140,155 Лег 3х90,110,120,120 Кабели разпъване пред гърди и задно рамо по 4 серии…
Сила, когато станат 52+ годините80 Тяга 3х170,180,2х2х190 Кофи 10х20,40,40,40 Широка тяга 5х60, 3х5х80 Трапец 3х10х80 Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините79 Клек 2х150,1х165,2х177,3х162 Лег 2х115,1х125,1х135,1х135,3х122 Кабели задно рамо 4 серии Фейспул 4 серии Пружината на…
Фитнес и андропаузаНа хакен клека до къде успяваш да слезнеш?
Сила, когато станат 52+ годините78 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Фейспул и задно рамо 3 серии Бицепс и…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ще пробвам ....ама да видим ,как рамото ще реагира.
Сила, когато станат 52+ годините77 Клек до 3х120 Лег до 3х110 Гребане с трап бар 5х50, 70, 80, 80…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1712261165"]Да, натиска ще е вертикален, а не хоризонтален[/quote] Всякакъв може да е.
Сила, когато станат 52+ годинитеЕ аз в хубавия смисъл казвам,че е гадост. За пояс обичам кратки и товарещи движения.…