nervak
Може да греша,но май Сашо имаше някаква система с колан през врата в помощ на…
Сила, когато станат 52+ годините312 Клек 3х120 Лег 3х110 Фейспул 4 серии Трицепс 3 серии Бицепс 3 серии Предна…
Сила, когато станат 52+ годинитеДидо,има неща в работата ми,които за момента не се правят никъде по света ,та освен…
Сила, когато станат 52+ годините311 Тяга от дефицит 3х175,2х185 Кофи 3х70,2х80 Гребане трап бар 3х5х80 Трапец 3х5х120 Повдигане на…
Сила, когато станат 52+ годините310 Клек 2х155,2х167 Лег 1х120,2х130 Фейспул и задно рамо по 4 серии Задно рамо кабели…
Виц на деня :)[quote author="Illustrator Yovkov" date="1701791047"]Много млади искали да стават коуч. Аз не знам какви са предимствата…
Сила, когато станат 52+ годините309 Тяга 1х195,2х210 Кофи 2х5х60 Повдигане на крака от лег 2 серии...ма по изцеждащи.
Виц на деня :)Ако я завържеш,а тя ти се усмихне...значи си го закъсал.
Сила, когато станат 52+ годините308 Клек 1х160,1х170,1х170 Лег 2х125,1х135,1х135 Малко трицепс Пуловер преса под наклон + сгъване и разгъване…
Dare to be better 🦊Това гаража ли у вас така изглежда??? Предполагам в тоя ред на мисли имате пивоварна…
Сила, когато станат 52+ годините307 Клек 2х5х80 Лег 2х5х80 Кофи 20 Аааа да,направих 2х18 часа без храна от петък...да…
Сила, когато станат 52+ годините306 Бедрено сгъване+разгъване по 6серии Раменна преса+набиране по 4 серии Бутане+дърпане пред гърди по 4…
Сила, когато станат 52+ годините305 Клек 5х120 Лег 5х110 Фейспул и задно рамо по 4 серии Трицепс 2 упр.по…
Сила, когато станат 52+ годинитеПрав ъгъл, седеж....това имам предвид . . Да прочетох...но sit не знам,какво е.
Сила, когато станат 52+ годинитеКое е на английски и кое е сгрешено ,че не фанах
Сила, когато станат 52+ годините304 Тяга от дефицит 2х180 Лег 3х120 Кофи 5х60 Фейспул и задно рамо 4серии Флайс…
80/20[quote author="James Hinks" date="1701338455"][quote author="nervak" date="1701334121"]Малко помощ- 30 кинта:[/quote]Кобалт 60 няма ли, че изпадна до…
80/20Малко помощ- 30 кинта:
Сила, когато станат 52+ годините303 Клек 2х155,2х165 Лег 1х120,2х127 Пояс ...много неща 15 мин ...,ма май само отбивам номера…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс+суинг 3,4,5,6,7,8 Кик бег + обръщане от вис 5,5,5,5,10. 2,3,4,5,10 Бреее ,че заигравка.