nervak
Една супена лъжица с връх....такова ободряване ще видиш...че няма връщане. Как чаена лъжичка сол на…
Fake Weights[quote author="Splash" date="1724311788"] че да тренираш почти всеки ден, без интервали. Не съм тренирал така,…
Dare to be better 🦊Защо солиш меда?
Сила, когато станат 52+ годините191 Клек 3х130,2х150,2х160,с пауза 3х150 Лег 3х100,2х125,2х1х0х135,2х0х130 Бицепс и трицепс по 4 серии Фейспул и…
Сила, когато станат 52+ годините190 Тяга 3х100,130,150,170,190 Лег 3х100,2х115,2х125, с пауза 3х122,3х110 Кабели разпъване пред гърди и скрипец по…
Сила, когато станат 52+ годините189 Клек 3х100,130,150,160 Лег 3х100,1х120,2х130,3х120 Задно рамо кабели и скрипец 4 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините188 Неделно Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Кабели разпъване пред гърди+ скрипец по 4…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1723904228"]Аааа, по вашия край стрелят за такива работи 😁[/quote] Тоест силовото го правиш…
Сила, когато станат 52+ годините187 Тяга трап бар високи дръжки 2х3х100,2х3х130,2х3х150,2х3х170 Кофи 3х10 Задно рамо кабели и дърпане пред…
Занимания с тежестиБахти и боклука...много па големи станаха.
Записки Dymag (уличен фитнес)Урод си ти....па ако ще и на 60гр да не ти се сгъва ръката.
Занимания с тежестиНадявай се да няма промени...
Занимания с тежестиКругом одни евреи....
Занимания с тежестиТака...скоро няма да има флайс...сис сигурност го знам от вътрешен
Сила, когато станат 52+ годините186 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120,3х140 Лег 2х5х60,3х100,2х3х120 Гребане с трап бара 5х60,80,80 Задно рамо кабели+скрипец широко 4…
Сила, когато станат 52+ годинитеМного ми се ще да премахна стреса от работата...ама за предумишлено бая дават.
Занимания с тежестиАз па мразим география. И не знам ни Северна ,ни Южна къде са ...и изобщо…
Сила, когато станат 52+ годинитеДадох си три дена))). Стига толкова.
Сила, когато станат 52+ годините185 Клек 2х5х60,2х3х100,3х120 Лег 2х5х60,2х3х100,3х120 Тяга трап бар високи дръжки 2х5х60,2х3х100,2х3х130,3х150. През ноща беше яката…
Раздвижване.Уморен си бил по скоро.