nervak
Малко се вживяваш с креатина.
Becoming a MEAT FRIDGEКъде е ходила?
Домашни тренировки за върхови резултати.Какво означава,че не са чисти?
Записки Dymag (уличен фитнес)Трябва да дойда някой ден да видя тези гадории на успоредката ...
Сила, когато станат 51+ годините122 Тяга 2х5х60,3,4,5х100 Обратен лег 5х60, 3х80,100,120 Гребане с дъмбели от земя 4х5х40 Кофи 5х20,40,60,3х70…
ПътятТова,че са ни роднини или близки не ги прави по малко идиоти ..защо трябва да…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта беговите. По късно кръгове без почивки от: Гребане 1,2,3,4,5,6,7, Бицепс 2,3,4,5,6,7,8 Раменна 2,3,4,5,6,7,8 Серия…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Гюлето" date="1749100435"]Решението е просто - не допираш краката в земята. Вдигаш краката на 90°…
Сила, когато станат 51+ годинитеНали това съм написал...ако ще на мост да застана с прибрани назад крака,пак намирам начин…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="kaloyan" date="1749053677"]Беговите са супер![/quote] Благодаря 121 Клек 2х5х60,2х3х100,2х3х120 Лег 5х60 3х90,110,2х110,3х90 Гребане от земя…
С идея за >80 и <90Тия удари горе в китката...с една 28ца или 32ка ще ти разкатаят фамилията.
Сила, когато станат 51+ годините120 Тяга 2х5х60, 3х3х80,2х3х100 Обратен лег 5х60, 3х80,3х100,2х120,2х1х133,3х117 Дърпане пред гърди 4 серии Горен флайс…
С идея за >80 и <90Ти можеш и двата стила?!...кога задобря? Извинявай за иронията...ама и клиповете особено с мъжете, хич…
Сила, когато станат 51+ годинитеБаси...писах писайх... Лек крос 100-150м Кръстосано бягане 2х20м Пружинациите с повдигане на колелата в страни…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта беговите. По късно Бицепс 10 коремно 2 Бицепс 10 коремно подхват 5 Бицепс 10…
Сила, когато станат 51+ годинитеБлагодаря. Проблемите при мен са поряди 6 години тренировки копие...2 от тях доста тежки...бях сред…
Сила, когато станат 51+ годините119 Клек 3х120 Лег 2х1х120,3х105 Едно идиотско дърпане за гръб 4 серии Горен лег 5х40,40,50…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Dymag" date="1748799265"][quote author="nervak" date="1748791638"]118 Колелце ... вчера пробвах и усетих,че не е за мен…
Сила, когато станат 51+ годините118 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2 х5х60,80,1х90,100,100 Раменна преса подхват 5х40, 45,3х50 Скрипец и бицепс…
Записки Dymag (уличен фитнес)Хич не им е различен... плувците правят същото.